Дієта групи крові; Все, що потрібно знати
Існує багато дієт, які приходять і зникають, але одна, яка має сенс і, здається, працює для більшості людей - це дієта групи крові. Ця дієта базується на вашій групі крові і рекомендує продукти, завдяки яким ви почуваєтесь добре, підтримуєте свою вагу та правильно харчуєтесь.
Їжте і тренуйтеся
За словами творця дієти групи крові Пітера Дж. Д’Адамо, група крові визначає, що ви їсте і як тренуєтесь. Дотримуючись рекомендованої дієти, ви побачите результати. План дієти враховує, лише якщо групи належать до типів O, A, B, AB.
Ті, у кого є група крові "О", яка є найдавнішою групою крові, повинні їсти продукти, що містять низький вміст білка. Цим людям також потрібно включити енергійні фізичні вправи, оскільки їх тіло набагато більше схоже на тіло їхніх древніх предків, яким потрібно було полювати на їжу. Групи крові O слід уникати вживання занадто багато зерен.
Аграрна група крові (сільське господарство), якій ми повинні сидіти на вегетаріанській дієті. Група крові А не схожа на "О", А заснована більше на суспільстві, залежному від сільського господарства, особливо сільськогосподарських культур. Люди з групою А повинні їсти каші, овочі, соєвий білок. Їх форма вправ повинна бути більш щадною, ніж енергійною.
Група В
Група крові В призначена для кочівників. Травна система терпима і можна вживати молочні продукти, м’ясо, овочі. Однак для цього типу крові слід уникати таких зерен, як пшениця та кукурудза, і особливо сочевиця. Тип В потребує помірних фізичних вправ.
Нарешті, група крові АВ, яка є сучасним типом, повинна їсти морепродукти, молочні продукти і тофу. Їм потрібно триматися подалі від м’яса, такого як свинина, курка, яловичина. Вправи повинні бути заспокійливими.
Багато дослідників та дієтологів вважають, що дієта на групі крові не є справжньою дієтою, оскільки вона не включає підрахунок калорій та розмір порції. Д’Адамо каже, що кожна група крові має різний обмін речовин та травну систему. Тому деякі продукти харчування створюватимуть такі незручні умови, як здуття живота, запалення та рак.
Якщо ви вирішите дотримуватися дієти за групою крові, для кожної групи крові існують певні групи продуктів. Вони є позитивними, нейтральними та їх можна уникнути. Д’Адамо справді вважає, що продуктів, яких слід уникати, слід повністю уникати, він порівнює це з тим, що в автомобіль вводять неправильний бензин. Він стверджує, що якщо ви їсте продукти, необхідні вашій групі крові, ваше тіло буде почуватися чудово і буде виглядати чудово.
Незважаючи на те, що дієта звучить дуже науково, особливо тому, що вона базується на науковому уявленні про групи крові, це не зовсім наукова дієта. Існує дуже мало досліджень, щоб довести, що дієта діє. Однак є багато людей, які стежили за нею та вживали їжу, рекомендовану для її групи крові, і говорили, що почувались краще, ніж будь-коли.
Цей план дієти заохочує споживання свіжих продуктів, таких як фрукти та овочі та м’ясо.
Він виключає оброблені продукти, такі як шоколад, безалкогольні напої, кава тощо.
Це змушує людину усвідомити, що це те, що вона їсть.
Члени однієї родини мають різні групи крові, і дуже практично дотримуватися різних дієтичних планів для різних членів сім'ї.
Якщо людина не знає групи крові, їй слід звернутися до сусіднього медичного центру для виявлення групи крові. Тільки після його визначення можна дотримуватися цього плану дієти.
Мало хто з основних продуктів харчування повністю вирізаний для груп крові; це може бути шлях до збалансованого харчування.