Дієта хакі

Під час зимових канікул наше тіло має тенденцію до набору ваги. Отже, якщо ви хочете повернутися до початкової ваги, рекомендується дотримуватися дієти для схуднення в січні. Однак переконайтеся, що воно максимально здорове, що воно також виконує функцію детоксикації та не представляє додаткового шоку для організму. Більшість дієтологів рекомендують дієту на основі овочів і фруктів, яка дозволяє організму працювати оптимально.

дієта

Серед сезонних фруктів, які ми знаходимо в супермаркетах у цей період, є також фрукт Какі (хурма), який має масу корисних властивостей і містить антиоксидантні та антивікові речовини. Оскільки він має сильну детоксикаційну та оздоровлюючу дію, його ще називають «плодом богів». Оскільки вони мають лише 70 відсотків калорій і багаті харчовими волокнами, фрукти хурми ідеально підходять для післясвяткової дієти.

Це досить просто і включає споживання 3 фруктів хурми на день, а також іншу їжу з високим вмістом білка та з низьким вмістом жиру. Ось як має виглядати меню дієти хакі одного дня:

Бутерброд із цільнозернового хліба, сиру та перцю Капія/Цільнозернові зерна з молоком або йогуртом

Салат з тунця/Куряча грудка на грилі

Форель на грилі (духовка), з салатом з руколи, салатом, цибулею та волоськими горіхами

Цю дієту рекомендується дотримуватися тиждень. Ви також можете спробувати фруктовий смузі з хакі та ківі на сніданок, а для десерту на обід ви можете спробувати рецепт клафуті з фруктами хакі.