ДІЄТА HARCOMBE

Дієта Харкомб є однією з найпопулярніших та найуспішніших дієт у Великобританії, а результатом є втрата ваги без голоду.

Бірладеану стінах дуже

Автор дієти - Зої Харкомбе, яка роками бореться з вагою та апетитом. Нарешті він вирішив, що найефективніший спосіб досягти бажаної фігури - це звичайна дієта, без «шкідливої ​​їжі» і без голодування. Тож Зої Харкомбе створила дієту та видала книгу, яка є однією з найбільш продаваних у Великобританії. Дієта Харкомба має три фази. Перше - суворе, тоді як за другим і третім дуже легко дотримуватися.

Крок 1
Фаза 1 триває п’ять днів. Протягом цих п’яти днів можна їсти рибу, черепашки, креветки, м’ясо та овочі. Краще мати нормальну порцію - 150-200 грамів білка - і гарнір. У ці дні ви також можете їсти йогурт, переважно, щоб він був домашнім. Чай і кава дозволяються як напої (якщо в них немає молока). Уникайте підсолоджувати їх цукром та штучними підсолоджувачами.