Дієта Хашимото; Дієта при захворюваннях щитовидної залози

Правильне харчування для пацієнтів Хашимото

Через хронічне запалення щитовидна залоза вже не виробляє достатньо гормонів, щоб забезпечити організм хворобою Хашимото. Виробництво гормону може навіть повністю зупинитися. Довгостроковим наслідком є недостатня активність щитовидної залози. Сюди входять втома і млявість. Чи існує якась дієта, яка може полегшити симптоми Хашимото та зменшити запалення?

Хвороба Хашимото не вимагає суворої дієти або дієти

Пацієнтам з Хашимото не потрібно дотримуватися спеціальної дієти або дієти. Загальновизнаних дієтичних рекомендацій у Хашимото немає. Однак постраждалі отримують користь від здорового та збалансованого харчування, як і здорові люди. Також є дані, що продукти, що містять селен, цинк та залізо, можуть мати сприятливий вплив на симптоми аутоімунного захворювання.

Правильне харчування може полегшити симптоми Хашимото

Навіть якщо не існує такого поняття, як "дієта" для людей із хворобою Хашимото, багато продуктів харчування відомі своїм позитивним впливом на імунну систему та запалення. Це призводить до наведених нижче порад щодо харчування, якими можуть скористатися пацієнти Хашимото:

багато овочів
Олія лосося, льону або конопель з протизапальними жирними кислотами омега-3
Продукти, що містять селен, такі як гриби, бразильські горіхи або порошок пирію
Спеції, такі як імбир, перець або куркума, що містять антиоксиданти
свіжі фрукти (за винятком сортів з високим вмістом цукру, таких як банани, манго або ананас)
в помірних кількостях: горіхи та рослинні олії, такі як оливкова або ріпакова олія
Яйця та нежирні молочні продукти

Дієта Хашимото: Наскільки терпима глютен?

Вплив Росії ще недостатньо досліджено клейковина на організм пацієнтів Хашимото. Наприклад, білок зерна може сприяти розвитку аутоімунного захворювання тонкої кишки. Якщо ви хочете бути в безпеці, замініть цільнозернові продукти, виготовлені з пшениці, спельти або жита, на продукти, виготовлені з так званих фіктивних зерен, таких як гречка, лобода або амарант.

Дієта в Хашимото: Чи мають сенс дієтичні добавки?

Харчові добавки можуть бути корисними в Хашимото, особливо дієтичні добавки з селеном, цинком та залізом. За цим стоїть спостереження, що антиоксиданти сприятливо впливають на аутоімунні захворювання і що селен може зменшити запальну реакцію щитовидної залози. Однак пацієнти Хашимото ніколи не повинні приймати дієтичні добавки без консультації з лікарем, щоб це не негативно вплинуло на лікування захворювань щитовидної залози.

Наприклад, селен підозрюється у сприянні розвитку цукру для похилого віку (діабет 2 типу). Якщо у вас надмірна вага або у вас в родині є цукровий діабет, вам слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем. Цинк, навпаки, надає позитивний ефект - він зменшує сприйнятливість до інфекцій та підвищує добробут постраждалих. Однак не слід зосереджувати увагу на дієтичних добавках: Завжди запитуйте у лікаря, які свіжі продукти можуть позитивно вплинути на терапію.

Чи можете ви тримати його на дієті Хашимото?

Симптоми хронічного запалення щитовидної залози часто включають збільшення ваги, навіть при достатньому споживанні калорій. Періодичне голодування може бути корисним: їжте лише один раз на день і один раз на вечерю, і нехай пройде 16 годин до наступного прийому їжі протягом дня. Але також попередньо обговоріть цю форму харчування зі своїм лікарем і запитайте, на що потрібно звернути особливу увагу. Не кожен організм отримує такий тривалий проміжок часу без їжі. Найкраще повільно підходити до інтервального голодування - можливо, навіть за допомогою порад щодо харчування.

Дієта при хворобі Хашимото: правильне пиття економить калорії

Якщо ви хочете схуднути за допомогою Хашимото, вам слід критично поглянути на свої напої. Правильно підібравши напої, ви зможете заощадити багато калорій. Напої повинні бути без цукру, щоб стримувати збільшення ваги. Найкраще пити переважно воду, інакше чаї, такі як трав'яний чай або фруктовий чай. Попередження: нібито здоровий смузі - справжня фруктозна бомба для організму. Соки та сухофрукти також багаті цукром. Доступ сюди лише в помірних кількостях. За допомогою склянки томатного соку або іншого овочевого соку ви в дорозі з меншою кількістю калорій. І: уникайте алкоголю. Бо те, чого багато хто не знає: алкоголь має майже стільки ж кілокалорій, скільки жиру. Один грам жиру має 9,3 кілокалорій. Один грам алкоголю 7,1 кілокалорій.