Наблизьте тих, хто довів; що треба було зупинитися; ter зосередитися на масштабі та розмірах
Додайте в Instagram обране - Крістіна та Міра Гірш
Коли вам не подобається ваше тіло, ви, як правило, вирішуєте втрачати вагу. Зменшення чисел на шкалі дозволяє поставити просту мету. Потім ми говоримо: "Я хочу схуднути на 5 кг, або я хочу переодягнутись у певний розмір штанів".
Ви повинні припинити блокувати цифри та розміри одягу і почати цікавитися тим, що відчуваєте глибоко всередині. Ось кілька жінок, які нам це довели.
Розміри нічого не означають
Ми іноді говоримо собі, що нам потрібно робити той чи інший розмір, щоб почуватися добре. Але від одного бренду до іншого, і навіть від одного зрізу до іншого, розміри відрізняються. Одна і та ж людина може дуже добре, не рухаючи тілом, одягнути одяг трьох різних розмірів. І деякі впливові особи це добре показують, наприклад, південноафриканка Міра Гірш.
Вага - не мета
Починаючи форму дієти, не слід зосереджуватися на цифрах, що відображаються на шкалі. Вага не є показником самопочуття. Багато людей усвідомлюють, коли повертаються до спорту, що коли фігура вдосконалюється і зміцнюється, вага збільшується або залишається стабільною.
М'язи важать важче, тому немає сенсу шукати "здорову вагу". Ви повинні зосередитися на зображенні та відчуттях. Спорт не змушує вас худнути на вазі, а візуально.
Бути худим не означає бути щасливим
Щоб почувати себе добре, не потрібно схожі на манекени журнали мод. Навпаки, деякі люди відчувають себе краще із зайвими кілограмами та розмірами.
Це випадок з моделлю La’Tecia Thomas. Австралієць каже, що зараз вона щасливіша, ніж будь-коли, і набагато краще в її голові, тепер вона вже не одержима фунтами. Як і вона, впливові представники плюс розміру заявляють про це щодня.
Зняти провину за незначні відхилення
Щоб почувати себе добре, важливо знати, як повеселитися іноді. Ви не повинні порахуйте кожну калорію що ми ковтаємо, і ми повинні знати, як дозволити собі відхилення, тому що іноді вони насправді не є такими.
Інстаграммер Люсі Маунтін створила обліковий запис Instagram TheFFFeed, метою якого є осквернення калорій та так званих "здорових" продуктів. Жменька мигдалю коштує жменю фруктових цукерок.
Надішліть стандарти
Існують різні шкали вимірювання, щоб визначити, чи є людина з точки зору ваги: занадто худий, "норма", зайва вага, ожиріння тощо Але ці стандарти не враховують кількість м’язів, вагу кісток або біологічну конституцію кожного з них.
Співачка Пінк опублікувала пост після народження другої дитини, сказавши, що вона, за нормою, страждає ожирінням, але почуває себе чудово і себе.
Усі ці жінки взяли участь у соціальних мережах, щоб довести, що всім, хто не довіряє собі стандарти краси, стандарти та розміри абсолютно нічого не означають і ніколи не повинні впливати на впевненість у собі.