Дієта ХГЧ - 10 фунтів за 5 тижнів і 16 см від жиру на животі
Коли я отримав книгу The HCG Diet за пропозицією від видавництва Aurum, нарешті, у мене виникло правильне почуття не тільки переглядати книгу, але й самому робити дієту.
Тож супроводжуйте мене до найважливіших ключових даних моєї дієти, мого досвіду та читайте, що ви можете взяти з собою з книги Енн Хільд.
Щоб вам не потрібно було шукати все, я зробив посилання на додаткові продукти.
Удачі вам у харчуванні ХГЧ!
Моя історія
Книга була якраз тим, що мені потрібно, оскільки роками я боровся з кілограмами, які набрав за свою третю вагітність.
Хоча я набрав по 30 кілограмів за кожну з трьох вагітностей, я легко позбувся їх під час грудного вигодовування у перших двох дітей.
З моєю третьою вагітністю я була набагато «розумнішою» з самого початку.
Я зробив так, як мені порадив лікар, і з самого початку переконався, що їжу менше.
Але це мені зовсім не допомогло.
Я все-таки набрав 30 кг, але це під час годування груддю Ні знову вимкнути.;-(
Навпаки, мені дозволили набрати ще 12 кг під час грудного вигодовування.
Останні 12 кг я отримав під час білкової дієти від Dr. Струнц пішов з життя чотири роки тому протягом 4 тижнів. Що залишилось - вперто - 30 кг.
Я міг робити те, що хотів
Якщо за робочий тиждень я їв менше, я набирав два кілограми. Якщо я переконався, що їжу достатньо протягом тижня або після вихідних, коли ми завжди їмо два «круглі» страви, я знову скинув ці два кіло.
Оскільки я спеціаліст TCM, я також звернув увагу на "термічність" їжі, на те, що вона не була занадто "холодною" тощо, і їв відповідно до сезону.
Я також зробив достатньо фізичних вправ, у нас три поверхи в будинку, де я багато разів на день бігав вгору-вниз, ходив на танці зумби, грецькі танці, а також щодня робив довгі прогулянки (10000 кроків на день), на вагу нічого.
Це було стабільно. (Це багато, звичайно, тому що багато людей скаржаться на безперервне збільшення.)
Мені було зрозуміло - я перевів свій метаболізм на екстрену програму через низьке споживання їжі під час вагітності, яка все ще тривала після 8 років.
І прийшло рішення: Дієта HCG, яка разом з гормоном hCG і високим вмістом білка (я вже мав великі успіхи) в дієті, змінює метаболізм і, отже, запропонувала мені ідеальну можливість нарешті покласти ці 30 кілограмів на своє тіло.
Як дієта ХГЧ дієта?
Введення гормонів у вигляді гомеопатичних глобул або крапель (моє джерело див. Нижче після статті) змушує гіпоталамус мобілізувати запаси жиру, що зберігаються. І робить його доступним для щоденного необхідного енергопостачання.
Ось так воно і є власний жир організму перетворюється і тане просто йди геть. (Я можу підтвердити, що протягом першого тижня 8 см розтануло на плечах! Висновок через 5 тижнів: 16 см на животі, 11 см на стегнах, 8 см на пазусі, 8 см на кожному стегні).
Це призводить до швидкої втрати ваги до півкілограма на день.U
(В середньому це було 400 г на день, деякі дні 100 г, деякі, на жаль, нічого, а потім раптом 800 г "розтануло").
Стегна і стегна повертаються до нормальних пропорцій, а жирові подушечки на плечах, колінах і спині також зникають.
У той же час ви справді відчуваєте себе повними сил під час цього лікування. (Насправді, у це важко повірити. Однак енергетичні запаси засвоюються швидше. Я навчився лягати задрімати, приблизно 1 годину, а потім знову був у формі. Ми, жінки, це знаємо з нашої вагітності.)
Оскільки у мене все було добре і я позбувся 7,1 кг лише через 3 тижні, я відразу ж додав другу 21-денну фазу, яка дозволена, але після цього вона закінчилася - для мене це закінчилася після 10 кг, що були трохи менше 5 тижнів.
Моє тіло підказує мені, що цього зараз буде достатньо. Минулого тижня я збільшив кількість калорій і їв горіхи та олію холодного віджиму - і навіть тоді я позбувся 700г.
Відчуття голоду
У книзі сказано, що ти навряд чи колись відчуваєш голод, але я не можу підтвердити це на власному досвіді.
Голод сам по собі не є моєю проблемою, коли ти знаєш, що голод також свідчить про відсутність добавок.
Коли я голодний, я просто маю амінокислоти і Вітаміни (див. джерела нижче), і я з нетерпінням чекав наступного прийому їжі.
Однак я також зробив дещо іншу програму.
Я не міг порозумітися з м’ясом та рибою, хоча рецепти справді дуже гарні (я це теж пробував два дні), тому що зазвичай ніколи не їжу стільки м’яса чи навіть риби.
Тому я вдався до високоякісного протеїнового коктейлю, який я вже використовував для білкової дієти Dr. Струнц використовував. (Точні подробиці того, які «добавки» я придбав для дієти, можна знайти нижче.)
Оскільки в коктейлі менше калорій, ніж у 100 г м’яса, я зміг з’їсти «тонни» дозволених овочів.
Отже, компонентами є овочі, овочі та знову ж таки овочі та білки.
Починаючи з другого тижня, ви також повинні займатися помірним видом спорту, але без особливих навантажень. (Копати сад зрештою було не так чудово ... Я впорався лише з половиною саду відразу.)
Дієта ХГЧ надовго покращує метаболізм організму.
Лікування триває рівно 21 день, щоб потім не було ефекту йо-йо. Обмін речовин перепрограмовано, а наші харчові звички змінені.
Після 21 дня настає 21-денна “фаза нарощування”, коли ви не повинні нічого втрачати чи отримувати. (Вага завжди коливається близько 500 г, залежно від того, що ви їли, скільки ви ходили тощо)
Це добре працює, тому що ви більше не звикли їсти більше 500 кал. На день, дозволеного під час лікування.
Що дозволено їсти під час дієти HCG?
Точні інструкції щодо дозволених продуктів можна знайти в книзі.
В основному заборонено: Вуглеводи (КГ) та жир.
Звідси випливає, що овочі та фрукти з високим вмістом вуглеводів також не можна їсти. Також дозволяється лише нежирне м’ясо та риба.