Дієта ХГЧ Настільки шкідливою є метаболічна дієта з гормонами
Максимальне спалювання жиру за рахунок посиленого метаболізму - ось обіцянка дієти з ХГЧ, при якій ви приймаєте однойменний гормон вагітності, ХГЧ. Це працює? Експерти жорстко критикують це метаболічне лікування.
Те, що більшість голлівудських зірок намагаються отримати ідеальну фігуру, не є нічим новим.
Вони пітніють під час важких тренувань, голодують або пробують найбожевільніші дієти.
Завжди в курсі: дієта на ХГЧ, також відома як лікування метаболізму або Голлівудська дієта, яку британський лікар д-р. Симеони дали знати.
Такі знаменитості, як Рене Зеллвегер та Кетрін Зета-Джонс, хочуть успішно схуднути за допомогою суперечливого методу схуднення.
Однак дієтологи застерігають від дієтичного методу.
Це режим обміну ХГЧ
За допомогою дієти на ХГЧ ті, хто хоче схуднути, споживають лише 500 кілокалорій на день. У той же час послідовникам дієтичного методу щодня дають певну дозу гормону вагітності ХГЧ (хоріонічний гонадотропін людини), оскільки це, за словами д-ра. Симеон повинен зменшити жирові відкладення.
Гормон вводять ін’єкційно, але також можна приймати краплі, таблетки або назальні спреї. У наш час шприци також можна обміняти на глобули як метаболічний засіб. Жир, вуглеводи, алкоголь та цукор - табу під час дієти.
Дієта проводиться протягом принаймні трьох тижнів, а потім три тижні так званої стабілізаційної фази, в якій споживання калорій знову збільшується.
Ви можете дізнатись більше про чотири фази під час режиму метаболізму нижче.
Ось як повинен працювати гормон
Основною ідеєю лікування метаболізму є використання геніальних властивостей гормону вагітності ХГЧ (хоріонічний гонадоптрин людини). Цей гормон виробляється вагітними жінками для того, щоб забезпечити належне харчування ненародженого життя в їхніх утробах.
Дитина зазвичай харчується з матір'ю, але якщо є розрив у забезпеченні, ХГЧ гарантує, що організм матері розщеплює жирові клітини, щоб передати перетворену енергію дитині.
Лікар. Основна ідея Симеона полягає в тому, що ХГЧ атакує жирові клітини, навіть коли немає дитини - важливо лише те, що приймається гормон і дотримується низькокалорійна дієта.
Тоді дефіцит, сприйнятий гормоном, запускає команду вбивці: стимулюється метаболізм - звідси і назва метаболізм - і жирові клітини потрапляють у список хітів.
Крім того, ви також можете придбати безгормональні глобули hCG. Вони обіцяють однакові ефекти.
Чотири фази: так працює лікування метаболізмом
Завдяки лікуванню метаболізму ви не приймаєте гормони без зупинки, а працюєте з різними фазами.
Починається з двох завантажувальних днів, коли ви їсте, що хочете. Одночасно ви почнете приймати ХГЧ і перейдете на низькокалорійну дієту після завантажувальних днів. Ця фаза дієти триває 21 день і не повинна приносити до вашої тарілки більше 500 калорій на день.
Дієта, багата білками, гарантує, що ви не надто голодні. Щоб уникнути симптомів дефіциту, можуть бути доцільними дієтичні добавки.
За фазою дієти настає 21-денна фаза стабілізації, в якій ви знову можете повільно їсти більше. Глобули hCG більше не беруть.
Фаза 1: Фаза завантаження
Етап завантаження - в назві сказано все: завжди вводьте його, тому що ви повинні споживати 4000 калорій на день, щоб ваш метаболізм нормально йшов. Отже, побиття дозволено і суворо контрастує з наступними тижнями.
Алкоголь один заборонений, оскільки він пригнічує метаболізм. Важливо також багато пити під час першої фази: це повинно бути близько трьох-чотирьох літрів води на день.
Фаза 2: Зниження калорійності під час дієти
Після застілля це стає серйозним. Друга фаза триває три тижні. Допускається не більше 500 калорій на день, деякі постачальники дієти на ХГЧ трохи "розхитаніші", отримуючи 800 кілокалорій на день.
Молоко, алкоголь, цукор, підсолоджувачі, макарони, хліб та картопля. По можливості страви слід готувати без жиру, тому оливкова олія, масло і кокосове молоко також є табу.
Натомість є нежирне м’ясо та нежирна риба, тофу, темпе, продукти з люпину, яйця, фрукти, такі як чорниця, яблука чи апельсини (на жаль, виноград та банани опускаються через високий вміст цукру), овочі, кварк з низьким вмістом жиру тощо.
Дієта, багата білками, гарантує, що ви не надто голодні і не маєте небажаної втрати м’язів.
На додаток до цієї дуже суворої дієти, зараз також приймається гормон ХГЧ.
Щоб уникнути симптомів дефіциту, можуть бути доцільними дієтичні добавки.
Фаза 3: стадія стабілізації
Зараз гормони ХГЧ більше не приймаються.
Метаболізм повинен повільно нормалізуватися у фазі стабілізації. Конкретно це означає: Поступово збільшуйте кількість калорій, поки добова потреба знову не буде досягнута.
Здорові жири тепер можна споживати знову - і вуглеводи в помірних кількостях теж нічого страшного.
Приблизно 100 кілокалорій на день може служити орієнтиром для збільшення калорій. Це зроблено, щоб уникнути страшного ефекту йо-йо.
Фаза 4: фаза технічного обслуговування
За стадією стабілізації йде фаза технічного обслуговування - також було б ганьбою, якби скоро втрачені кілограми повернулися.
Зокрема, це означає: Знову дозволяється будь-яка їжа, але переважно слід їсти овочі та продукти, багаті білками.
Не слід перевищувати індивідуальну потребу в енергії, і не слід повертатися до своєї старої схеми харчування - тоді довгострокового успіху досягти не вдасться. Збалансоване харчування в поєднанні з фізичними вправами та спортом допомагають назавжди попрощатися із втраченими кілограмами.
БАД під час метаболічного лікування
Класичний режим ХГЧ за даними Dr. Симеонс поміщають на гормон вагітності ХГЧ, щоб додатково нагріти метаболізм. Інші метаболічні дієти обходяться без прийому гормону або замінюють їх безгормональними альтернативами, які, як кажуть, мають подібний ефект.
Багато добавок до ХГЧ містять вітамін В12 для сприяння метаболізму.
Оскільки дієта є дуже низькокалорійною і обмежує, можна приймати дієтичні добавки, щоб уникнути можливого недопостачання поживних речовин.
До найважливіших поживних речовин при лікуванні метаболізму належать, наприклад, омега-3 жирні кислоти та деякі жиророзчинні вітаміни.
Більшість метаболічних дієт також рекомендують такі добавки:
- ЧСЧ, органічна сірка: повинна запобігати нестачі сірки. Сірка сприяє детоксикації організму, оскільки вона зв’язує шкідливі речовини і виводить їх з організму із сечею.
- OPC, екстракт виноградних кісточок: багатий антиоксидантами та природними протизапальними агентами.
- Мультивітамінні добавки: вони містять вітаміни, мінерали, а іноді омега-3 та 6 жирні кислоти.
- Білковий порошок: використання білкового порошку - це простий і швидкий спосіб збільшити вміст білка у вашому раціоні та бути ситим, незважаючи на низьку кількість калорій, наприклад, як білковий коктейль.
Для кого призначена дієта на ХГЧ?
Допомога, до літніх канікул лише три тижні? Як і інші крах-дієти, метаболічне лікування має на меті якнайшвидше схуднути. Це корисно для тих, хто хоче позбутися кількох неприємних ручок любові до певної події.
Через суворі вимоги до калорій ліки не підходять для дітей та підлітків, вагітних жінок та всіх людей, які важко працюють фізично.
Однак одне повинно бути вам зрозумілим: метаболічне лікування важке - і вимагає обійтися без нього.
Якщо ваша мета - все-таки вписатися в нове бікіні через два місяці, довго схуднути і жити здорово: уникайте дієти ХГЧ. Це стосується і інших краш-дієт, таких як дієта Тонона.
Лікування метаболізму криє ці небезпеки
Якщо добове споживання калорій зменшити до 500, можливе недопостачання неминуче. Засіб: Організм не може засвоювати достатньо вітамінів, мінералів та поживних речовин.
На думку Німецького товариства з харчування, це, крім усього іншого, може призвести до серцевих аритмій. Крім того, депресія, затримка води, головний біль та втома частіше повідомляються як побічні ефекти режиму обміну речовин.
Саме з цієї причини експерти застерігають від дієти на ХГЧ. Німецьке товариство ожиріння настійно не рекомендує використовувати цей метод.
У зоні схуднення ХГЧ також заборонено. Зазвичай гормон використовується лікарями у жінок, які хочуть мати дітей.
А як щодо ефекту йо-йо?
Втрата ваги за допомогою дієти на ХГЧ є певною при такому низькому споживанні калорій, але тим, хто після цього повернеться до звичної харчової поведінки, не доведеться довго чекати ефекту йо-йо. Під час дієти на ХГЧ організм переходить в економний режим.
Якщо після дієти ви знову їсте нормально, організм зберігає все, і страшний ефект йо-йо вражає.
Якщо ви хочете схуднути здорово і в довгостроковій перспективі, краще змінити свій раціон, займатися достатнім і регулярним спортом і в той же час споживати достатню кількість калорій, а не покладатися на дієту з гормонами вагітності, ефективність якої не доведена.
Висновок: рекомендується лікування метаболізмом ХГЧ?
У 1954 р. Симеонс винайшов дієту ХГЧ, з тих пір її знову і знову оголошували як тенденцію. Однак на сьогоднішній день немає чітких доказів того, що дієта насправді діє і що гормон вагітності спричиняє втрату ваги.
При такому екстремальному зменшенні споживання калорій ті, хто хоче схуднути, все одно худнуть, але цей радикальний метод взагалі не є здоровим.
В даний час немає наукових досліджень, які б показували, що гормон ХГЧ допомагає схуднути. Згідно з DGE, часом вражаючі успіхи дотримувачів дієти можна пояснити сильно зниженою енергією, яка супроводжує введення гормону.
Тому дуже сумнівно, чи варто інвестувати в краплі ХГЧ, глобули чи інші харчові добавки - які, до речі, доступні за високими цінами в Інтернеті та в аптеках.
Німецьке товариство харчування терміново не рекомендує лікувати гормон ХГЧ для схуднення.
У галереї: Ці продукти стимулюють спалювання жиру