Дієта ХГЧ - обговорювана і в той же час успішна програма ConnyPure

Я знаю, що дієта на ХГЧ (яку іноді називають 21-денним лікуванням метаболізму) насправді не є нічим новим, і можна сказати, що писати про це було б старою капелюхом. Правильно, строго кажучи, дієті більше 60 років. Його винайшов англійський лікар д-р. Симеони в 50-х роках.

Однак дієта ХГЧ все ще гріє розум і все ще має багато послідовників. Досить приводу, щоб опублікувати тут свою особисту точку зору та свій досвід.

Слово дієта мене найбільше турбує, бо я насправді заявлений противник дієт. Я за довгостроковий здоровий, але приємний спосіб життя. Таким чином, щоб це відповідало життю та уподобанням. Яволь Дж. Якщо ви уважніше розглянете слово дієта, ви побачите, що воно походить від слова "діаїта" (грецька), і це означає не що інше, як "спосіб життя".

І якщо ви хочете зрозуміти і правильно використовувати дієту ХГЧ, це не що інше: ознайомлення з новим способом життя. Багато зводить лікування до 21 дня і забувають, що існує структурована і продумана фаза ПІСЛЯ 21 дня, і що зрештою мова йде про перехід до довгострокової зміни дієти. Це дуже важливо, тому що якщо я згодом з’їм ту саму лайно, як раніше, я знову отримаю те саме тіло - принаймні рано чи пізно. (На жаль, ті, хто завжди скаржиться на ефект йо-йо, як правило, забувають цю дрібницю ...).

То що ж таке дієта на ХГЧ?

Лікар. Тоді Сімеонс визнав, що жіночий гормон вагітності ХГЧ відповідає за мобілізацію запасів жиру з депо у вагітних під час голоду з метою захисту дитини. Те, що працює для вагітних, працює і для інших, з тією лише різницею, що всі невагітні жінки повинні отримувати гормон, що надходить ззовні. Раніше це робилося за допомогою ін’єкцій ХГЛ. Це було неймовірно дорого, і, з сьогоднішньої точки зору, його слід відкинути, оскільки воно представляє собою масове втручання в гормоновий баланс. Сьогодні наука є передовою і здатна використовувати біоенергетику для виробництва крапель, які містять лише інформацію, а не сам гормон. Тим часом також використовувались глобули ХГЧ. Вони також не зовсім некритичні, оскільки особливо сильнодіючі глобули ХГЧ можуть мати побічні ефекти, особливо якщо вони використовуються протягом тривалого періоду часу. З цієї причини глобули тепер можна придбати лише за рецептом. Якщо ви хочете бути в безпеці, ви точно будете дотримуватися крапель.

Три тижні дієти базуються на чотирьох опорах:

Низькокалорійна дієта

Коли я кажу вниз, я маю на увазі це. Ми говоримо про 500-700 ккал на день. Це дуже мало! У той же час дієта повинна бути майже знежиреною і містити дуже мало вуглеводів. 21-му дню передують так звані навантажувальні дні, в які слід їсти дуже калорійно і, перш за все, дуже багато жиру. Тож ви дійсно можете знову запропонувати свій шлунок. Я думаю, що це має переважно психологічний ефект. Тоді ви так набридли, що почати дійсно дуже просто.

Добавка життєво важливих речовин

Само собою зрозуміло, що неможливо забезпечити організм усіма необхідними мікроелементами при 500 ккал. Якби ви просто зменшили калорії, дуже швидко відбулося б зниження працездатності, втома, поганий настрій чи інші недоліки. Тому протягом 21 дня вам доведеться додати високоякісні життєво важливі речовини. Тут основна увага приділяється гарному поєднанню мінералів і вітамінів, високим дозам вітаміну С (ідеально поєднується з іншими антиоксидантами, оскільки вільні радикали завжди збільшуються в процесі детоксикації), високоякісним омега-3 жирним кислотам і речовині, що називається МСМ (це сполука сірки) що використовується для виведення токсинів.

Людям, які займаються спортом, неодмінно слід вибрати амінокислотну добавку, в якій точно не повинно бути аспартаму. Справа в тому, що вам терміново потрібні білкові будівельні блоки для підтримки та нарощування м’язів. Білків з 500 ккал тут зазвичай не вистачає.

Тут дуже важливо використовувати високоякісну продукцію. Дешеві продукти часто містять лише частину необхідних їм інгредієнтів, а також часто забруднюються (особливо для капсул риб’ячого жиру омега-3).

краплі HCG без гормонів

Краплі насправді мають два наслідки: ви навряд чи голодні, і ваші запаси жиру мобілізуються негайно. В результаті ви зазвичай худнете саме там, де сидять рулети з беконом. 30 крапель найкраще розподіляти протягом дня. Чим краще ви їх поширюєте, тим менше ви голодні. Я вважаю за краще розділити 30 крапель на 5 або 6 разів.

Ви можете дізнатись, чому слід опускати руки від глобул, в інтерв’ю, яке я провела з Енн Хільд, автором “Дієти на ХГЧ”.

До речі, ви починаєте з крапель у дні завантаження, оскільки спочатку їх потрібно активувати (якщо сказати дуже по-аматорському).

рух і спорт

Це ще один багато обговорюваний момент. Так, ви схуднете, навіть якщо не будете займатися спортом. Однак багато досліджень показують, що набагато легше підтримувати вагу згодом, якщо поєднувати дієту з фізичними вправами. Пояснити це теж не складно. Зазвичай мій рівень базального метаболізму зменшується, коли я худну. Це цілком нормально і для багатьох призводить до ефекту йо-йо. Тож мені доводиться вживати контрзаходів відразу і нарощувати м’язи одночасно. Більше м’язів позитивно впливає на базальну швидкість метаболізму, тобто вона збільшується. Силові тренування тут мають особливе значення!

Чого б я уникав, дотримуючись дієти, це великі та інтенсивні сеанси витривалості. Занадто легко потрапити в діру від голоду, що справді може потрясти все це. Натомість я прихильник йоги або йога-подібних видів спорту (боді-арт, пілатес тощо). По-перше, тут завжди завжди є хороший зміцнюючий аспект, а по-друге, вправи надзвичайно покращують відчуття тіла, що надзвичайно добре підтримує цілісність лікування.

Що відбувається після трьох тижнів?

Насправді два тижні після дієти складніші, ніж 21 день. Знову можна і потрібно їсти більше. Це добре. Непоганим є той факт, що це надає нашому внутрішньому слабшому Я набагато більше сили. Це ускладнює нам прояв певної дисципліни за ці два тижні. Головне, що потрібно зробити, це збільшити кількість жиру, але все ж будьте обережні з вуглеводами та алкоголем. Цукор і, зокрема, біле борошно все ще повинні бути забороненими. Ця прогулянка по канату часто буває непростою. Тому я рекомендую планувати ці два тижні так само, як і останні три.

Мій висновок:

Я робив дієту кілька разів. Здебільшого після Нового року або після відпустки влітку. Як правило, я дуже потребую «очищення тіла». Я використовую ці три тижні, щоб повернутися в потрібне русло після критичних місяців Різдва чи відпусток (коли, звичайно, я часто дозволяю всім п’яти мати рацію). Моєму тілу слід просто трохи полегшити, і я хотів би знову пристосуватися до нормальної кількості (бо я є поглиначем). У мене також дуже чутливий шлунок, і ліки для мене тут надзвичайно корисні.

Звичайно, мене це не турбує, якщо я скину кілька кілограмів. Для мене це завжди злети і падіння почуттів. Бувають дні (іноді навіть цілий тиждень!), Які не хочуть знижуватися. Часом можна зневіритися. Ці фази плато абсолютно нормальні. Кожен переживає їх по-різному. Зрештою, чотири кілограми, які я задумав, завжди падають. Багато людей втрачають набагато більше ваги з часом (особливо чоловіки, звичайно!). Я завжди відчуваю себе психічно здоровим. Я креативний, і я дійсно можу зробити щось подальше за 21 день.

Звичайно, я також знаю критичні сторони такого лікування: якщо ви занадто швидко повернетеся до старих зразків, тоді успіх знову зникне. Тому для мене є дві цільові групи, для яких дієта ХГЧ підходить:

Люди, які вже добре харчуються і просто хочуть забрати кілька кілограмів відпустки (або просто хочуть прийти у хорошу форму незадовго до відпустки)
Люди, які чесно і серйозно хочуть довгостроково змінювати дієту і бажають використовувати дієту як вихідну точку

Для всіх інших я чітко кажу: руки геть, яка ганьба за час!

Що мені все ще подобається:

Ви завжди їсте свіжо і дуже чисто. Підсилювачі смаку та готові продукти - табу.
Ви споживаєте багато овочів та салату.
Ви завжди маєте при собі високоякісне джерело білка.
Скласти страви надзвичайно просто. Отримавши його, більше не потрібно багато думати. Існує безліч рецептів, які допоможуть вам.
Ви відчуваєте гарне відчуття кількості (і помічаєте, що насправді вам потрібно набагато менше, ніж ви думаєте).
Ви завжди можете знайти хороше рішення для трапези в ресторані.

Кілька практичних порад:

Для своїх клієнтів (і моя команда, і я, звичайно, вже провів майже 1000 людей через лікування), я створив роздатковий матеріал із точним перебігом окремих днів. Напишіть мені електронного листа, і я надішлю вам роздатковий матеріал!

Зі спеціалістами-консультантами позабіржового ринку я склав пакет життєво важливих речовин, який точно пристосований для лікування. Це надзвичайно якісна продукція, сертифікована ISO, що забезпечує повну поставку. На цій сторінці ви можете отримати про це уявлення. >>

Ви повинні планувати три тижні під час, який підходить саме вам і відповідає вашим повсякденним життям. Це означає, що в той час не повинно бути мало святкувань чи канікул. Накладання ніколи не можна повністю уникнути, але ви точно можете звести до мінімуму "важкі" дні.

З двома людьми простіше. Я завжди роблю лікування разом зі своїм чоловіком. Думаю, інакше я б збожеволів, якби він завжди сидів поруч зі склянкою вина та кількома горіхами чи шоколадом. Але колеги по роботі також добре роблять роботу, коли перебувають на одному човні.

Докладайте зусиль, готуючи та готуючи. Це звучить так по-дурному, але я точно знаю, як легко впасти в «просто швидкий сир і кілька скибочок огірка». Це швидко, але не задовільно. Я завжди намагаюся випробувати новий рецепт із книг. Досить часто вони були настільки смачними, що я їх довго додавав до свого кулінарного репертуару.

Нарешті, ще кілька порад щодо книг:

Усі хороші книги - насправді Енн Хільд. Я думаю, що вони є обов’язковим доповненням до лікування. Я навіть писав про одного з них: у “Дієта ХГЧ - що тепер?” Ви знайдете від мене поради щодо тренувань!

Енн Хілд "ХГЧ-дієта": Там є все важливе, включаючи деякі рецепти.

Енн Хільд "Дієта на ХГЧ - рецепти": КНИГА з рецептами з багатьма малюнками за 21 день і далі

Енн Хільд "Дієта на ХГЧ - що зараз?": Тут особливо добре описаний час після 21 дня

Напишіть мені свій особистий досвід з дієтою!

ConnyPure

Перегляньте мій канал Youtube ConnyPure минуле! Я записав для вас кілька відео на цю тему, і ви можете знайти на моєму каналі один-два рецепти, придатні для ХГЧ.