Дієта Хочете схуднути С; просто, перестань почуватися винним

Те, як людина сприймає їжу, буде настільки ж важливим, як і кількість калорій.

дієта

Наступного разу, коли у вас на тарілці буде шоколадний торт, насолоджуйтесь кожним укусом. Люди, яким подобається їсти, не відчуваючи провини, частіше залишаються худорлявими. Це те, що випливає з дослідження, опублікованого в Інтернет-газеті "Апетит" і переданого Daily Mail.

На думку дослідників, почуття провини змушує нас швидше відмовлятися від дієти чи здорового харчування. І навпаки, сприйняття шоколаду як винагороди, а не як «ворога», полегшило б дотримуватися своїх довгострокових цілей щодо схуднення.

Щоб дійти таких висновків, вчені опитали 300 добровольців віком від 18 до 86 років щодо їх харчових звичок. Вони також запитали цих "морських свинок", чи намагаються вони схуднути і чи не відчувають вони себе винними, коли їли шоколад.

Результат: 27% пов’язали акт вживання шоколаду з почуттям провини, проти 73% - з моментом задоволення. Коли дослідники оцінювали вагу учасників через 18 місяців, ті, хто почувався винним, набирали більшої ваги.