Дієта і бодібілдинг Дюкана, фаза круїзу - рецепти Дюкана та форум для дієти Дюкана
Опубліковано 08.08.2012 о 12:30
Я роблю дієту Дюкана як частину бодібілдингу для видалення жиру та покращення визначення м’язів. Чи є люди, які вже мають досвід у цій галузі
Опубліковано 08.08.2012 о 12:38
мій чоловік робить більш-менш дукан.
Він тренується роками, і трапляється за періодами (особливо взимку), що він раптом бере трохи живота (жиру). Я роблю багато страв з дукану, однак люди, які займаються силовими тренуваннями, мають важливий ступінь, оскільки мій чоловік нам потрібен жири все одно, тому вам доведеться модулювати дукан (додавання дози олії, необхідність наявності крохмальних продуктів.). Якщо ви робите амускуляцію в кімнаті, попросіть поради, вони плюси, і вони скажуть вам, що саме вам потрібно додати щодо дієти та втрат, які вам потрібні, але в принципі ви не зможете зробити це буквально, наприклад, якщо ви не хочете набирати масу, вам потрібно мати жир, щоб він перетворився на м’язи.
Мій чоловік також приймає сироватку, яка додає білок, і вона чудово підходить для ліплення вашого тіла.
Тут, сподіваюся, я вам допоможу.
Опубліковано 08.08.2012 о 12:39
Тому я роблю дієту Дюкана за порадою свого дієтолога, щоб мати змогу взяти участь у марафоні. так менше жиру, щоб пройти 42 км, тому моя втрата не величезна, але це для того, щоб замінити жир м'язом.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 08.08.2012 о 13:27
Так, справді, я вже вніс деякі зміни
Я приймаю сироватковий білок, вранці снідаючи, перед тренуванням і після тренування з амінокислотами та bcaa
Я приймаю такі добавки, як cla, omeg3, вітамін Е, вітамін D, магній .
Я додаю більше оливкової олії, волоських горіхів, фундука, мигдалю близько 40 г на день для отримання незамінних жирних кислот
Я повинен розподіляти свій день на 5 прийомів їжі, щоб не втратити м’язи
Опубліковано 08.08.2012 о 13:37
niquel rlionel ти вже робиш все, що тобі потрібно .
Опубліковано 08.08.2012 о 14:54
Мій чоловік робить трохи аматорських тренувань з вагою, він дотримувався дієти на основі кетозу (з тренером), схоже на Дюкана, за винятком того, що ми не усували жир (я думаю, як каже Стеф, потрібно трохи більше ^^).
Він бере сироватку, і я іноді плюю на нього. Потрібні також амінокислоти-вітаміни та мінерали.
Навряд чи я наважуся спрямувати вас на сайт, точніше на форум, можливо, ви знаєте, який називається "musclenmetal". На ньому є професіонали, вони, можливо, зможуть вас просвітлити, сподіваючись, що вони не пропонують вам одночасно за порадою інших продуктів, які перетворюють прекрасну природну мускулатуру на жахливу мускулатуру мінаутора. З іншого боку, з того небагатого, що я побачив, це здається дуже "відібраним" і не повинен сказати неправильне слово на форумі: x, але, можливо, хтось зможе повідомити вас.
В даний час мій чоловік дотримується методу Орі, і я вважаю, що це вдається досить добре: оскільки час, коли він мріє втратити жир, який він міцно закріпив на животі, він починає зникати, він, здається, набирає жир, не втрачаючи м'язів.
Гарне продовження
Опубліковано 08.08.2012 о 14:55
(ах, і він також їсть 5 разів на день, я думаю, це непогано, і мені хочеться почати, коли я бачу його результат ^^)
Опубліковано 08.08.2012 о 15:06
дякую, я піду дивитись на форумі musclesenmetal
Опубліковано 08.08.2012 о 15:17
Я не знайшов у мережі
Опубліковано 08.08.2012 о 15:31
Я теж не знаю, в чому принцип цього методу ?
Опубліковано 08.08.2012 о 16:15
На жаль, я мав на увазі "здається, втрачаємо жир, не втрачаючи м'язів" *, а не "приймаємо" ^^ '
Для методу Орі я знайшов лише один сайт англійською мовою: http://chadwaterbury.com/the-truth-about-post-workout-nutrition/
В основному це підходить для бодібілдингу, вуглеводи споживаються виключно ввечері (оскільки м’язи будуються вночі, ми даємо їм їсти ввечері, ну це я зрозумів із методу, я думаю, що з google translate це буде ще краще пояснити, ніж зі мною, хто не впевнений, що я зрозумів ^^). Він робить це протягом 2 тижнів, щоб втратити жир, і в даний момент він набирає вагу, харчуючись нормально (але все-таки 5 разів на день). Він просто намагається поважати основний кислотний баланс і продовжує мускулатуру.
Ще одна порада від мого чоловіка, щоб висохнути, я не знаю, чого це варто: бігати на голодний шлунок, одночасно приймаючи bcaa, щоб не втратити м’язи. Фу, я мало що розумію в цьому, але сподіваюся, це допомогло вам, у вас є хоча б кілька таких посилань
(Для форуму Musclesenmetal я забув "s": http://musclesenmetal.com/forum/)
Опубліковано 08.08.2012 о 18:54
Опубліковано 02.02.2014 о 22:57
Нарощування м’язів - це не погана ідея втрачати, я теж це роблю . ти повинен знайти мотивацію, щоб максимально потіти . я це проходить через плейлист бодібілдингу http://www.deezer.com/playlist/772945321
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.
Шукати на форумі
Proteinaute.com
Повідомлення без відповіді
- Новий рік, перша дієта, мотивовані речі повинні рухатися !
»Pititemaguy вчора о 19:14 - Всім привіт
»Jeanmi09 24.01.2021 о 11:08 - Я представляюсь
»Людовика15 01.05.2021 о 21:53 - живлення морського ляща
»Eugpra 28.12.2020 о 04:45 - Почніть з класичного методу, тоді сходи.
»Автор baboux3 27.12.2020 о 21:59 - питання атаки та зростання
»Toutsicat 12.12.2020 о 14:53 - Місце квітів у вашому житті?
»Автор: JuliaStery24 12.07.2020 о 17:37 - SOS мотивація
»Автор Nessa37 17.06.2020 о 21:40 - Консультування людини ?
»Автор grossedodue 14.06.2020 о 09:01 - Зображення
»Автор: laurianne 06.06.2020 о 16:10 - Я не можу надіслати повідомлення на сайті Dukan
»За SUMESESTSUMUSESTISSUNT 18.04.2020 о 16:40 - продукти з високим вмістом білка
»Від користувача109183 14.12.2019 о 01:46 - Зустрічі та обміни в Ренні
»Автор: CannellePassion, 23.06.2019 о 11:43 - Верхня Савойя
»Автор: cinthya74, 25.03.2019 о 22:37 - www.waitandlost.com
»Автор amy60 03.11.2019 о 14:59
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».