Дієта - і дратівлива без кінця! Зателефонуйте на довідковий форум щодо своїх проблем та турбот

Акромантула 74

Дуже активний член

Привіт,
У п’ятницю я нарешті побачив правду в очі на своїх вагах і вирішив позбутися приблизно 20 кг, яких я занадто багато ношу з собою.

Зараз я знову почав з дієти, яку я використовував для схуднення в 1998 році:

- 1200 - 1300 ккал на день
- надає перевагу багатій білком їжі, великій кількості фруктів та овочів
- мало вуглеводів
- плюс багато спорту, головним чином велосипедного спорту.

Вступ пройшов дуже добре, я вже скинув перший кілограм - але з того часу я був таким дратівливим і агресивним, що вже не працює.

Я повинен зібратися, щоб не злякати і не кричати при найменшому випадку.

Окой

Активний учасник

У мене немає підказки.
Але я можу там добре посісти рейтинг. Тижнями я не наважувався йти на ваги. Але я знаю, що це принаймні 8 кг (для мене) занадто.
Зараз я відмовився від коханої кола і п’ю не більше однієї склянки на день. Але це також швидше виняток. В іншому випадку просто вода.
Я харчуюся лише 3 рази.
Вранці хліб з пісною індичиною шинкою або нежирним йогуртом з шматочками яблук. В обідній час, як і вранці + 1/2 яблука або трохи огірка, а ввечері я їжу нормально з чоловіком.
Я заборонив собі солодощі, а якщо взагалі, то лише 1-2 клейких ведмедика.
З тих пір я також був досить дратівливим і швидко мене дратувало все, і я хотів би просто кричати раз у раз.

Після переїзду є також їзда на велосипеді. + стажування.

Зараз це вам не дуже допомагає, але я просто хотів сказати вам, що це не єдина причина, чому ви "крутите велосипед".;-)

Мені цікаво, якщо хтось має якусь пораду.

З повагою, Окой

Катерина II

Мені доводиться зближуватися, щоб не злякати і не кричати при найменшому випадку.

На жаль, такі дні є частиною цього
Ваше тіло кисле і вимагає калорій, як маленька дитина

Але погода може також сприяти. Сьогодні я почуваюся як під сирним покривом і дуже хиткий.

Інакше: я вписуюсь у свої нові-старі штани
Я викидаю широкі, повністю пошарпані штани!
Так Так

Ангели

Настала весна (або вона починається), і я їду у відпустку через 2 місяці, і мені справді потрібно схуднути. 10 кілограмів було б ідеально.
Але як?
Багато білка, багато фруктів та овочів, багато пиття, багато спорту (я великий спортивний грубий) трохи вуглеводів (улюблені макарони, булочки тощо) Не їжте нічого ввечері (без гризу перед телевізором) мало/немає солодощів (улюблений шоколад - Прощання) і т. Д. О, все тонше в житті
Не дивно, що хтось дратується!
Порада? На жаль, я теж не знаю. Дієти є і залишаються просто нервовими та виснажливими і вимагають, на мій погляд, сильної волі та великої дисципліни. Це має "клацнути" в голові, тоді це спрацьовує. Я думаю собі теж, чоловіче, зараз зібратися на кілька тижнів. не назавжди. Я навіть цього зробити не можу. Вітаємо, ви вже зробили "запис". я не знаю, коли починати Особливо з того, ЩО мені слід почати. Я завжди наполягаю, завтра, завтра, завтра ти почнеш. і * жувати * це там, смачний шоколад

Мені також цікаво, чи хтось знає, що робити далі.

Привіт, ангели

Акромантула 74

Дуже активний член

Сподіваюся, це справді лише кілька днів.

Коли я уявляю, що у мене буде стан, який у мене зараз (дратівливий, головний біль, втомлений) місяцями -: cry: