Дієта і нездорові кілограми
Прийміть до тями, дотримуючись дієти!
Якщо ви хочете схуднути, вам слід не просто тренувати живіт, а особливо голову. Де тут полягає ключ до правильної харчової поведінки. Рішення? Вечеря з Pläsier!
Погодьмося: скільки десятиліть існувало легка їжа. Ми робимо це роками, далеко не завжди, але завжди неодноразово. Як підліток, як студентка, як працююча жінка. Їх так багато: легка дієта з капустяного супу, дієта Ду-кан, легка дієта Модіфаст, легка дієта Аткінса, легка дієта Брігіт, дієта Голлівудських зірок, легка дієта Глікс.
Не потрібно стільки втрачати відразу, можливо, три, можливо, п’ять кілограмів, але: Хто насправді, постійно, худнув цими методами? Чи справді корпус любить такі радикальні, стресові речі?
Єдине, що зменшується, - це радість від життя. За даними Німецького товариства з питань харчування, в нашій країні розладами харчування є 2,7 млн. Людей, 90% з них - жінки. 50% молодих жінок до 18 років дотримувались однієї або декількох дієт, 75 відсотків жінок переживали легкі дієти, 15 зі ста постійно карали одна одну.
Існують сотні дієт, але двоє з трьох людей, яких доктор помер, повернуться до своєї старої ваги або більше через сім місяців.
Дієти не роблять вас худими. Винятково нещасна. Більшість дієт змушують людей не навчитися правильно харчуватися. Їжа стає антагоністом, а не другом. Кожна сувора заборона (нуль вуглеводів! Нічого жирного! Нічого цукру! Нічого алкоголю! Ні кави!) Посилює тугу за забороненим і веде до ефекту йо-йо ".
Як тільки мені "доводиться" худнути, я думаю лише про вечерю. Дієти часто аж ніяк не підходять для повсякденного життя, особливо якщо ви багато працюєте, виходите на вулицю або подорожуєте. безглуздо, як і всі види неблагополуччя-кг.
Загальними умовами прогресування ваги є: Визначення спадкових факторів (невдача), відсутність рухів (лінь?), Неправильні звички: неспокійне харчування, настрій, одноманітність (печиво в офісі, чіпси перед телевізором!). Їжа часто є заміною насолоди чи емоційного заохочення.