Дієта і вправи Конора Макгрегора - Я слабкий
Якщо ви хочете бути чемпіоном, вам доведеться їсти і тренуватися як чемпіон. Якщо змішані єдиноборства - це ваш вид спорту, то Конора Макгрегора слід наслідувати і перевершити - якщо можливо навіть перевершити його. Цього 145-кілограмового чемпіона UFC у напівлегкій та легкій вазі називали Майклом Джорданом з ММА. Він просто рухається настільки по-різному, і це велика частина того, що відрізняє його від решти, крім того, що він, природно, виграє. Його сила чудова, як у важкої ваги, але його спритність і швидкість також добре підготовлені, що унікально для тих, хто має таку силу.
Звичайно, унікальність Макгрегора в восьмикутнику є лише відображенням його унікального режиму харчування та фізичних вправ. Його досягнення багато намагається розкрити його секрети фітнесу. Вони вірять, що дадуть їм ту саму чудову перевагу, якою, мабуть, користується Макгрегор. Подивившись на Макгрегора, не знаючи його, з його худорлявою, маленькою будовою, можна було б просто побачити ще одну - мало чудову, просто стару добру форму. Коли він зайнятий, це стає захоплюючим. Як боєць ММА з такою силою може впоратися з такими спритними рухами підпису? Давайте з’ясуємо, що він робить:
Дієта Конора Макгрегора
Дивно, але Макгрегор не докладає особливих зусиль, щоб дотримуватися спеціальної дієти. Деякі думають, що його дієти дотримувались суворі, надзвичайні правила, але ні, не так. Це не означає, що він не зосереджується на тому, що їсть. Його головне дієтичне правило - залишатися зволоженим. З цією метою він регулярно п'є багато води і досить багато кокосової води. І, як ви можете сміливо припустити, він не залишається сміттям і не їсть багато вуглеводів. Його харчові звички спрямовані на високий вміст білка. Як сказав сам Макгрегор, "я просто їжу м'ясо хорошої якості і залишаюся гідратованим".
Макгрегор зізнається, що його харчові звички змінюватимуться із наближенням часу до його наступної гри. За цей час його харчові звички стають ще більш дисциплінованими, оскільки він схильний уникати деяких речей, які він зазвичай включає у свій раціон. Основна увага залишається на вживанні овочів та підтримці білка, уникаючи вуглеводів. Для Макгрегора ця увага не сильно змінюється, оскільки він розглядає прийом їжі як спосіб життя і відмовляється підтримувати будь-які дієти. Але коли він їсть вуглеводи, він воліє дотримуватися солодкої картоплі. Він їсть багато листових овочів і фруктів. Основними джерелами білка є яйця, стейк, лосось, деякі кури та доданий білок .
Їжте з зеленню та білками. Я тварина. pic.twitter.com/fkrumlPfdH ”>
- Конор Макгрегор (@TheNotoriousMMA) 10. " серпень>
Деякі вважають захоплюючим, що Макгрегор не надто екстремальний у своєму харчуванні, навіть коли наближається сірник. Немає складного переліку необхідних і заборонених дій, лише проста здорова дієта з акцентом на білок та зволоження. Очевидно, цього достатньо, щоб підсилити його підготовку та підтримати тіло його худого винищувача. Ті, хто шукає дієту Конора Макгрегора, щоб розкрити її секрети, повинні шукати деінде, наприклад, його фітнес-режим.
Програма навчання Конора Макгрегора
Фітнес-програма Макгрегора створює спритність і силу. Звичайно, він багато практикує свої ММА-рухи, але його навчання аж ніяк не обмежується цим. Насправді, різноманітність - одна з його найбільших філософських філософій. Він завжди випробовує нові рухи та рутини. Це може ускладнити тих, хто хоче відобразити те, що він робить, оскільки Макгрегор завжди задумав щось зовсім інше і нове. Для тих, хто вважає, що він наполегливо тренується, ви абсолютно праві, але Макгрегор завжди пильно ставиться до перетренованості. Баланс між відпочинком та роботою він знаходить у своїй рутині як секрет наполегливості.
Що насправді вирізняє Конора Макгрегора як бійця ММА та чемпіона UFC не лише тому, що він багато виграє. Його високо цінують за те, як він рухається. Просто він під час тренувань робить великий акцент на рухливості, щодня висловлюється та виконує інші вправи на рух. Але не забуваємо про його розірвані м’язи та дивовижну силу, яка адаптується. Якщо ви шукаєте складний режим вправ для своєї ваги, не забувайте про це. Макгрегор стверджує, що його тіло - машина, і машини не тренуються по-своєму. Натомість його тренування з великою вагою стосуються ваги тіла - віджимання, підтягування, підтягування та інші гімнастичні рухи.
Насправді рухається, тому що Макгрегор ніколи не припиняє ходити під час неспання. Коли він працює цілодобово з командою найкращого тренера світу, його щоденні тренування, хоч і різноманітні, зазвичай тривають близько десяти годин. Це велика відданість тренуванням, навіть для фітнес-еліти. Тим, хто хоче тренуватися як Макгрегор, слід багато пожертвувати.
Чому ви повинні бути більше схожими на Конора Макгрегора?
Що стосується здоров’я та фізичної форми, Конор Макгрегор - це все про рівновагу. Він створює баланс у своєму тілі, працюючи з рухами та розтяжками. Він врівноважує свою програму вправ, наполегливо працюючи над нею, але знає, коли відступити. Деякі вважають, що десять годин на день, коли він робить щось екстремальне, надзвичайно важко, але багато вправ призначені для запобігання травм, і жодна з двох його тренувань не завжди однакова.
Різноманітність його фізичної форми - це велика частина того, що дозволяє йому так довго робити вправи. Хоча тривалість тренувань, безумовно, коливається в широких межах, принцип різноманітності рухів є той, який може бути корисним для більшості. Макгрегор може бути навіть хорошим взірцем для наслідування дієт, уникання крайнощів та моди, а натомість зосередження уваги на здоровому харчуванні. Можливо, не всі, хто хоче їсти та займатися спортом, як Конор Макгрегор, але ті, хто хоче, напевно можуть бачити чудові результати.