Дієта Інь-Ян допомагає скинути 2 кг на тиждень свободи
Родика Дірзу, субота, 6 травня 2017 р., 14:00
Дієта Інь-Ян - це збалансована дієта, яку можна тримати без зусиль, оскільки вона включає всі групи продуктів, тому ви не будете засмучені. Дієта чергується: 3 дні з їжею Ян і три дні з їжею Інь. Дієта Інь-Ян дотримується суворо, принаймні 90 днів, і звичайно, залежно від ваги, яку ми хочемо мати, вона може бути продовжена чи ні. Він втрачає в середньому близько 2 кг на тиждень.
Дієта Інь-Ян
ПРИКЛАД МЕНЮ
Ян їжа (білкова їжа). Протягом 3 днів поспіль вживається тільки їжа Ян. За один день кількість:
- 300-400 г курки, яловичини або риби, смажених на грилі, варених або запечених
- 300 г кефіру
-300 г сиру
- 2 літри рідини: вода або трав’яний чай
- варене яйце
Випивайте чашку гарячого чаю після кожного прийому їжі
Їжа Інь (рослинна їжа). Їжте рослинну їжу протягом трьох днів поспіль.
За один день кількість:
- 600 г овочів; їх можна їсти як салати, супи, супи або як горщики.
-200-300 г фруктів, уникайте: винограду, груш, сухофруктів.
-500 мл томатного соку або фруктового соку.
-100 г хліба Грем/200 г кукурудзяних пластівців
-2 літри простої води або фруктового чаю.
Випивайте чашку гарячого чаю після кожного прийому їжі.
Більшу частину їжі рекомендується їсти в першій частині дня.
Не їжте нічого після 20:00, натомість ви можете пити рідину.
Ефективність: Ви втрачаєте близько 2 фунтів на тиждень.