Дієта Ін-Ян - дієта Ін-Ян
Дієта ін ян
При дієті ін-ян увага приділяється збалансованому співвідношенню інь і ян, тобто холоду і тепла в дієті.
Дієта Ін-Ян бере свій початок з Китаю, де використовуються традиційні природні методи зцілення та відповідний спосіб життя.
У китайській філософії Ін та Ян - дві протилежні сили, які також використовуються у цій дієті.
Дієта Ін-Ян заснована на традиційній китайській медицині (ТКМ) і покликана забезпечити баланс в організмі.
Їжа поділяється на харчування відповідно до інь і ян. Існує 2 групи, а саме Інь для холоду та Ян для тепла.
Холодну групу відносять до таких продуктів, як м'ясо, риба або сухофрукти. До теплої групи належать овочі та багато видів фруктів.
Під час дієт людина звертає увагу на збалансований зв’язок між холодом і теплом.
Тож не повинно бути дисбалансу між інь та ян. Також розрізняють нейтральну їжу, яка лежить в основі страв, включаючи бобові, злакові або моркву.
Однією з переваг дієти є те, що ви більш свідомі, а також знижуєте кількість споживаних калорій через багато овочів, нежирного м’яса та риби.
Схуднути настільки просто, а дієта корисна і збалансована.
Основна увага приділяється балансуванню тепла та холоду, розмір порцій є другорядним. Однак якщо ви їсте більше, вам слід більше займатися. Висока частка овочів та зерен уникає голоду.
Тільки з одним негативом Баланс калорій Якщо вам вдається схуднути в довгостроковій перспективі, ризик ефекту йо-йо низький, оскільки ви не радикально зменшуєте свою вагу і не переходите на здорову, збалансовану дієту і не лише обходитесь без масивних калорій.