Дієта Instagram IIFYM топ чи флоп диво-жінка
IIFYM це дієта, ті, які веде гігант соціальних мереж Instagram було виявлено. Зображення рецептів можна знайти за такими хештегами, як #strongnotskinny, #iifym або #fitfam, До і після селфі , Тренування та мотиваційні вислови.
Фото: (c) Знімок екрана instagram.com/uws_girl вміст
- Що означає дієта Instagram IIFYM?
- Настанови дієти
- Переваги дієти
- Мінуси дієти
- Висновок
Це просто нова назва старої концепції дієти. Колись це було відомо лише культуристам та змагальним спортсменам Дієта IIFYM тепер прибув до мейнстріму. Також Вагові спостерігачі - одна з найпопулярніших дієт у світі - використовує концепцію харчування для власної бальної системи. Причин для себе достатньо Instagram-дієта придивитися уважніше.
Що означає дієта Instagram IIFYM?
IIFYM - це абревіатура "Якщо це відповідає вашим макроелементам". Мікроелементи - це речовини, необхідні для життя. Вітаміни, мінерали, мікроелементи, а також вторинні рослинні речовини та омега-3 жирні кислоти належати.
Настанови дієти
Правила дієти в Instagram прості: ви можете їсти все, що завгодно. Важливо, щоб споживалася точна кількість кожного окремого мікроелемента, яка потрібна організму. Кількість залежить від вашої власної добової енергетичної кривої, пов'язаного з цим обміну речовин та споживання калорій та ІМТ.
Кількість вуглеводів, жирів та білків, які споживаються щодня, також залежить від індивідуальних цілей, яких потрібно досягти з дієтою. Також проводяться м’язові тренування.
Переваги дієти
1. Тут духи сперечаються, чи це насправді перевага. Повідомляється, що дієта популярна серед людей, які страждають від харчових розладів. Точно підрахувавши кількість та маючи справу зі своїм власним тілом та його потребами, ви отримаєте нове відчуття для себе. Сувора структура, яка поєднується з підрахунком, забезпечує підтримку на даний момент.
Однак критики також стверджують, що фокус відновлення, особливо для тих, хто страждає від харчових розладів, не на вироблення правил, а на позбавленні від них. Тому вони вважають дієту явно непридатною.
2. Їжу можна складати відповідно до власного смаку та смаку. Важливо лише мікроелементи і Пропорції вуглеводів , Дотримуйтесь жирів та білків у щоденному плані харчування.
3. Силові тренування приводять тіло і розум у форму, роблять вас придатними і дають вам нове ставлення до життя.
4. Жирові відкладення зникають, м’язи чітко визначені.
Мінуси дієти
1. Під час дієти просто готувати з друзями чи родиною не можна. Це може залишити вас почуватися ізольованими. У партнерських стосунках це вимагає толерантності та багато розуміння.
2. Підрахунок та поводження з мікроелементами та іншими компонентами дієти також вимагає високого рівня самодисципліни.
3. У деяких випадках зміна дієти може призвести до початкових проблем зі здоров’ям.
4. Силові тренування впливають на зовнішній вигляд тіла - м’які форми перетворюються на підтягнуті м’язи. Це психологічний виклик, особливо для жінок.
Висновок
Ті, хто готовий детально розібратися зі своїм харчуванням та своїм тілом, віддає перевагу м’язовому тілу, варті в цьому сили та часу. а швидше інтенсивна дієта інвестувати.