Дієта із селери - мінус 5 кг за 3 тижні
Селера є прекрасною їжею для схуднення - він збільшує діурез, стимулює відтік жовчі, знижує рівень глюкози в крові та сприяє усуненню кишкових газів. Крім того, він чудодійно впливає на загальний стан організму. Під час селерової дієти, яка триває три тижні, також дозволяються фрукти, овочі, нежирна курка та риба, яйця, йогурт та сир.
Варіанти меню
Виберіть сніданок, обід, вечерю та перекуси та складайте смачне меню щодня. Але не вживайте протягом дня лише страви із селери, оскільки це не забезпечує необхідну кількість заліза та кальцію. Поєднуйте селеру з молочними, рибними або курячими та овочевими салатами.
Сніданок
[За 15 хвилин до їжі випийте склянку соку селери: натертий корінь селери або листя селери, змішані з тертими яблуками, огірками і натертою морквою; можна підсолодити медом, хоча рекомендується пити несолодким]
- бутерброд із хлібом з непросіяного борошна (з тим, що ви хочете) АБО
- омлет без олії + скибочка цільнозернового хліба АБО
- йогурт нежирний
Обід
[За 15 хвилин до їжі з’їжте салат із селери: 500 г кореня селери + 250 г курячої грудки + лимонний сік; можна додати терте зелене яблуко, сіль і перець за смаком, або трохи моркви, петрушки або кропу]
[За 15 хвилин до їжі з’їжте салат із селери]
- салат з сирих овочів (салат, огірок, помідори, гуляш, болгарський перець) з 4-5 кубиками сиру АБО
- нежирний йогурт або чашка молока + шматочок цільнозернового хліба з 2 скибочками пісної шинки