Дієта; Яєчна дієтологія та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Здравствуйте,
це, мабуть, дієта, про яку він говорив:
РЕЖИМ МАЙО
Принцип
Це 14-денна дієта, дуже обмежуюча при 800/1000 Ккал/день. У ньому є багато заборон: жири, крохмаль і бобові, солодкі продукти та молочні продукти. Вживання фруктів дуже обмежене.
Обов’язково: споживати 6 яєць на тиждень.
Більшість
- Один експрес-метод: схуднути легко. Отримуючи від 600 до 800 кілокалорій на день, ця дієта може бути ефективною лише короткостроково: від 5 до 6 кілограмів можна легко втратити за 2 тижні.
- Легко відстежувати і налаштовувати: мало покупок і навряд чи готує.
- Ви можете робити цю дієту де завгодно, вдома або в офісі, до того ж вона досить економічна.
Менші
- При такій низькій калорійності втрата ваги є обов’язковою, але повернення втрачених кілограмів при припиненні дієти також відбувається швидко ...
- Дефіцит білків, вітамінів та мінералів неминучий: організм черпає свої потреби в енергії та мікроелементах не тільки з жирової тканини, але також з м’язової та кісткової тканини: втома, психічна вада та ризик остеопорозу бояться.
- Одноманітна дієта.
- Відсутність різноманітності у виборі фруктів та, меншою мірою, овочів, також спричиняє дефіцит вітамінів та мінералів.
- Дуже сильне почуття голоду.
- Зазвичай така дієта призначається лише на 14 днів. Крім цього, це спричиняло б занадто важливі метаболічні ускладнення.
- Нарешті, розподіл їжі поганий, сніданок недостатній. Перш за все, немає поради щодо «після дієти», щоб обмежити шкоду.
Опис плану/Кроки
Типовий день:
- Сніданок
1/2 грейпфрута
2 яйця, зварені круто
Несолодка кава або чай (1 сухар другий тиждень)
- Обід
2 яйця (зварені без жиру) або 100 грамів м’яса по черзі
1 порція овочів (салат, помідори, огірки, селера, шпинат, кабачки на ваш вибір)
1/2 грейпфрута
Кава або чай без цукру
- Обідати
2 яйця
1 порція овочів
1 тост або 1 сухар
Кава або чай без цукру
Будьте обережні, щоб перевірити, чи немає у вас холестерину, інакше це може бути небезпечним!