Дієта. Як схуднути дев’ять кілограмів всього за 14 днів. Але дотримуватися правил потрібно суворо

Дієта. Дієта Скарсдейла обіцяє скинути 9 кілограмів всього за 14 днів, з однією умовою: якщо правила цієї дієти будуть дотримуватися ad literam, дієтологи кажуть.

схуднути

Дієта. Дієта Скарсдейла була створена кардіологом Германом Тарноуером із США, а назва режиму походить від міста, де спеціаліст вивчав і задумував його.

Дієта. Правила схуднення за допомогою дієти Скарсдейла відносно прості. Ця дієта передбачає вживання лише грейпфрута на сніданок, а обід і вечеря вимагають поєднання білка та овочів.

Дієта. Дієтологи стверджують, що ця дієта є обмежувальною, саме тому перед дотриманням цього режиму слід проконсультуватися з лікарем.

Дієта. Нижче наведено кілька основних правил дієти Скарсдейла.

Дієта. Уникайте вживання алкогольних напоїв. Єдиними напоями, дозволеними на початку цієї дієти, є: кава - пити без цукру, вершків або молока, чаю та води.

Дієта. Морква та селера - це єдині закуски, дозволені між прийомами їжі. Їх можна їсти, коли ви голодні.

Дієта. Салати не повинні містити олії, майонезу та інших соусів. Готуючи салат, ви можете додавати лише оцет або лимонний сік.

Дієта. Овочі, які ви їсте, не слід готувати в олії. Їх слід їсти сирими або злегка тушкованими.

Дієта. Яловичину, баранину або свинину слід виключити з щоденного раціону. Риба, курка або індичка - єдині прийняті сорти. Його не слід готувати в олії. Їдять його у відвареному або на грилі.

Дієта. Протягом двох тижнів дієти потрібно стежити за вагою. Фахівці рекомендують підніматися на ваги в перший день дієти, бажано вранці, а потім через день. Бажано мати електронну вагу для відстеження ваги.

Дієта. Дієту Скарследейла слід припинити через два тижні. Навіть якщо ви вирішили схуднути на кілька кілограмів, ваше тіло буде продовжувати спалювати жир навіть після того, як ви закінчите 14 днів дієти.

Дієта. На відміну від інших дієт, меню дієти Скарсдейла суворе. Протипоказано замінювати обід вечерею. Щоб результати були бажаними, бажано точно слідувати меню, зазначеному нижче.