Дієта Як він впливає на тестостерон у чоловіків здоров’я журнал
Це велике дослідження, проведене групою урологів з Медичного факультету Північно-Західного університету імені Фейнберга (Чикаго), виявляє зв'язок між дієтою та фертильністю чоловіків: дієта з низьким вмістом жиру пов'язана із зниженням рівня тестостерону у чоловіків. Ці дані, представлені в Journal of Urology, пропонують просту пораду багатьом чоловікам з діагнозом дефіцит тестостерону: чи є схуднення безсумнівно корисним рішенням для чоловіків із надмірною вагою, чоловіків зі здоровою вагою та низьким рівнем тестостерону, дієтами з низьким вмістом жиру слід уникати.
"Ми виявили, що учасники, які дотримуються дієти з низьким вмістом жиру, мають нижчий рівень тестостерону в сироватці порівняно з чоловіками, які дотримуються необмеженої дієти", - резюмує провідний автор, доктор Джейк Фантус, кафедра урології, Чиказький університет.
Отже, яка найкраща дієта для «хорошого» рівня тестостерону ?
Команда проаналізувала дані щодо дієти та тестостерону від понад 3100 чоловіків, які брали участь у знаменитій когорті NHANES (Національне обстеження здоров’я та харчування). На основі історії денного щоденника харчування:
Пояснення: дефіцит тестостерону може призвести до проблем зі здоров'ям, включаючи зниження енергії та втрату лібідо, а також до фізіологічних змін, включаючи збільшення жиру в організмі та зниження мінеральної щільності кісток. На додаток до медикаментозної терапії часто рекомендуються такі модифікації способу життя, як фізичні вправи та втрата ваги.
- Але вплив дієти на рівень тестостерону незрозумілий. Оскільки тестостерон - це стероїдний гормон, що отримується з холестерину, зміни споживання жиру можуть змінити рівень тестостерону.
Новий аналіз дає докази того, що дієта з низьким вмістом жиру пов’язана з підвищеним ризиком зниження рівня тестостерону в порівнянні з необмеженою дієтою.
Отже, яка дієта для чоловіків з дефіцитом тестостерону ? У чоловіків із надмірною вагою або ожирінням користь від дієти з низьким вмістом жиру набагато перевищує незначне зниження рівня тестостерону в сироватці крові.
На відміну від цього, для чоловіків, які не страждають від зайвої ваги, відмова від дієти з низьким вмістом жиру може бути «розумною частиною» комбінованого підходу для підвищення рівня тестостерону в сироватці крові.