Дієта, яка є причиною запору

Опублікував La Rédaction Médisite 31.08.2016 о 18:35

дієта

Дієта, причина хронічного запору

Вирішення дотримуватися дієти не є тривіальним кроком, оскільки після перших втрачених кілограмів можуть також з’явитися перші проблеми: втрата м’язів, порушення серцевого ритму та травної системи, запор ... Більшість дієт не відповідають офіційним рекомендаціям різноманітне та збалансоване харчування, наприклад, надання переваги білкам або вуглеводам на шкоду фруктам та овочам. Потім це призводить до дефіциту вітамінів, мінералів, мікроелементів і клітковини, тоді як останні є важливими для хорошого кишкового транзиту.

Дієтична гігієна як лікування запорів

Щоб схуднути, не переживаючи епізодів запорів, найкраще проконсультуватися з дієтологом або дієтологом. Однак асоціація регулярних спортивних занять та здорової та збалансованої домашньої дієти також дозволяє позбутися зайвих кілограмів та покращити транзит. Тоді мова йде про надання переваги цільнозерновим продуктам, зеленим овочам, бобовим, олійним культурам та свіжим або сухофруктам, а також про обмеження споживання білих злаків, холодного м’яса, жирного м’яса, молочних продуктів, жирів тваринного походження та промислових продуктів.