Ваш особистий 100-денний виклик ЗДОРОВ’Ю ЖІНОК
Почніть свій особистий 100-денний виклик відразу в більш стрункому та монтерному житті
Наші учасники успішно працювали над собою протягом 100 днів - тепер ваша черга! З нашими планами тренувань та харчування Ви також зможете нарешті отримати найкращу форму. Просто завантажте його у форматі PDF і готово
Плани. Наші плани PDF розділені на 2 частини: план тренувань та план харчування. Існує також 2 перевірки для визначення вашої фізичної форми. Детально PDF-файли:
Наш ПЛАН НАВЧАННЯ базується на вправах без обладнання, так що ви можете виконати програму вдома без зайвих клопотів. Вони платні. План тренувань детально розповідає вам щодня, що і як слід тренувати - протягом 100 днів. FYI: Звичайно, є і повторення, що цілком нормально для плану тренувань. Ми розділили навчальні плани на 2 рівні.
Рівень 1: 3-5 годин тренувань на тиждень
Рівень 2: 5-7 годин тренувань на тиждень (розклад можна знайти тут)
Вам потрібно для вашого особистого виклику тільки один План тренувань. Виберіть рівень, який здається придатним для ваших можливостей.
Наш ПЛАН ПИТАННЯ розрахований на 4 тижні. Він буде робити пропозиції щодо сніданку, обіду та вечері щодня. Тоді ви можете почати все спочатку, або можете скласти власні страви на свій смак. Ви можете знайти рецепти пропозицій, зв’язавши їх з нашою базою рецептів.
Наші ПРОВЕРКИ служать для контролю І для мотивації (нічого не краще, ніж успіх!). Є 2 перевірки, перевірка в'їзду та перевірка придатності.
На початку найкраще завантажити безкоштовний чек, щоб визначити свою фітнес-технічну точку входу. Потім ви можете використовувати перевірку фізичної форми, щоб виміряти ваш прогрес під час виклику.
Усі завантаження можна знайти внизу сторінки у форматі PDF. План харчування та перевірки безкоштовні, план тренувань (рівень 1 або 2) коштує 6,90 євро кожен.