Дієта, яка готує вас до пляжу

вода зелений

Весна - найкращий час для позбавлення від зайвих кілограмів, незалежно від способу життя. Але дієта завжди корисна в боротьбі з непривабливими відкладеннями.

Таким чином, оскільки в цьому сезоні овочів, овочів та фруктів є вдосталь, вони не повинні відсутні в раціоні тих, хто хоче схуднути. Це допоможе вам як схуднути, так і детоксифікувати організм, підтримувати форму і залишатися здоровим.

Ось кроки для дотримання двотижневої дієти!

Тиждень 1:

Єдиною дозволеною рідиною є вода та зелений чай. Якщо ви відчуваєте потребу, ви також можете випити літр дієтичного йогурту протягом дня.

Сніданок: випийте склянку теплої води з лимоном за 30 хвилин до їжі. Потім приготуйте фруктовий салат із зеленими яблуками, грушами та апельсинами. Зробіть собі заправку з знежиреного йогурту.

Обід і вечеря: приготуйте свіжий салат з улюбленими овочами, а в якості заправки використовуйте оливкову олію або лимонний сік. Виняток: картопля.

Тиждень 2:

Їжте те саме, але додайте до обіду 100 грамів нежирного м’яса. Далі, єдиною дозволеною рідиною є вода та зелений чай.