Дієта, яка не голодує вас

столові ложки

Дієту, яка не голодує, не складно підтримувати. Вам не подобаються суворі дієти, тому що ви завжди голодні, тримаючи їх? Ми пропонуємо вам дієту, яка змусить вас почувати себе ситими, а також схуднути. Дотримуйтесь дієти, яка не голодує вас!

Як діє дієта, яка не голодує? Просто: вранці та ввечері випийте велику склянку молока. В обід ви їсте одну з наших страв. Ви можете споживати один із двох запропонованих нами смачних десертів (один на день) для перекусу о 10 годині. О 16:00 він з’їдає два травні печива. Ви вечеряєте не пізніше о 18.00. Лікування триває чотири дні з можливістю повторити його через тиждень.

Читайте також: Ось що може зробити амбіція в людині! Він важить 136 кілограмів і подивіться, як це виглядає зараз! Подивіться також, як він схуд ФОТОГАЛЕРЕЯ

Дієта, яка не голодує вас. Сирний квасолевий суп

Інгредієнти (4 порції):

  • 2 моркви
  • стебло селери
  • 1 кабачок
  • 2 столові ложки олії
  • літр овочевого супу
  • 250 гр білої квасолі
  • 175 гр вершкового сиру з зеленню
  • 4 столові ложки сухариків

Відваріть квасолю після того, як її залишили замочувати на ніч. Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і наріжте нарізаними шматочками. Морква та селера обсмажуються на олії. Після цього додайте овочевий суп і варіть близько 10 хвилин. Додайте кабачки і квасолю і залиште ще на 5 хвилин. У суп змішується 100 г сиру. Подавайте з рештою сиру та грінками.

Дієта, яка не голодує вас. Рулет з каперсовим соусом

Інгредієнти (4 порції):

  • 4 філе курячої грудки (приблизно 150 г кожне)
  • 4 скибочки шинки
  • Солоний перець
  • 1 чайна ложка майорану
  • 1 столова ложка подрібненої петрушки
  • 150 г консервованого тунця у власному соку (без олії)
  • 3 столові ложки каперсів
  • 6 столових ложок дієтичного майонезу
  • 100 гр йогурту
  • трохи лимонного соку

М’ясо промити, обсушити і збити до тонкого стану. Сіль і перець за смаком. Покладіть зверху майоран, петрушку і скибочку шинки. Котити і ловити зубочисткою. Смажити на розігрітій олії до золотистої скоринки. Зменшіть вогонь і смажте 15 хвилин, перевертаючи з усіх боків. Тим часом добре відцідіть тунець і пропустіть його разом з майонезом та йогуртом. Додайте каперси до соусу, трохи солі, перцю та лимонного соку за смаком. Покладіть рулети в тарілки і полийте їх соусом. Ви можете подати їх з томатним салатом із зеленою цибулею та соусом з винегрету з оцту, оливкової олії, солі, перцю та гірчиці.

Читайте також: Дієта Ошава, одна з найбільш здорових дієт. Ось як це правильно зробити!

Дієта, яка не голодує вас. Курячий салат

Інгредієнти (4 порції):

  • 300 гр курячої шинки
  • 2 ядра салату
  • 1 морква
  • 4 середніх помідора
  • 50 гр бекону
  • 200 гр нежирного йогурту
  • 4 столові ложки дієтичного майонезу
  • 4 столові ложки сухариків
  • 40 г пармезану

Наріжте салат сумлінно. Натріть моркву. Помідори наріжте скибочками, шинку і бекон - квадратиками. Складіть всі інгредієнти разом. Змішайте майонез з йогуртом і додайте в салат. Подавайте зверху з грінками та пармезаном.

Дієта, яка не голодує вас. Стейк з брокколі

Інгредієнти (4 порції):

  • 600 гр брокколі
  • 4 вирізки з яловичини (близько 150 г штуки)
  • 2 цибулини
  • розмарин
  • 1 столова ложка вершкового масла
  • 2 столові ложки олії
  • Сіль

Підготовка: Варіть брокколі в підсоленій воді близько 5 хвилин. Нарізати рибу цибулею. Втирати м’яз розмарину. Розтопіть масло в каструлі. Вилийте брокколі і тримайте під кришкою, щоб зігрітись. Розігрійте олію на закритій сковороді, а потім обсмажте стейки з кожного боку разом з цибулею, яка додається до кінця. Покладіть їх усіх на тарілку. Можна подати із запеченою картоплею (одна порція картоплі).

Дієта, яка не голодує вас. Що ви готуєте на десерт

Ви худнете, не голодуючи, якщо можете дозволити собі з’їсти десерт.

Малиновий йогуртовий крем (4 порції)

  • 100 г малини (можна замінити іншими ягодами або полуницею)
  • 500 гр знежиреного йогурту
  • 2 столові ложки лимонного соку
  • 3 столові ложки меду
  • 1 пакет ванільного цукру
  • 200 гр легкого крему

Приготування: Передайте малину. Змішайте фруктове пюре з йогуртом, лимонним соком і цукром. Вершки добре збити з ванільним цукром. Дві композиції розміщені шарами у високих склянках. Мармур з виделкою. Його можна прикрасити свіжими фруктами. Якщо залишити його в морозильній камері, воно матиме консистенцію морозива.

Ванільний крем з персиками (4 порції)

інгредієнти:

  • 4 стиглих персика
  • маленький апельсин
  • лимон
  • 500 гр ванільного пудингу (готується з пудингу з знежиреним молоком)

Підготовка: Наріжте персики скибочками. Видаліть насіння і шкірку. Вичавіть лимон і апельсин. Передайте персик разом з цукром і фруктовим соком. По черзі кладіть фруктове пюре та ванільний пудинг у склянки. Її можна прикрасити скибочками персика і листям м’яти.

  • Найкраща дієта відповідно до вашої групи крові
  • Яблучна дієта
  • Дієта з 7 супів втрачає 7 кілограмів за 7 днів. Тримати його дуже просто!