Ідеальний калькулятор ваги та індекс ваги ІМТ - Жінка
Показуйте калькулятор ваги безкоштовно на своєму веб-сайті або в блозі, вставляючи та/або редагуючи вбудований код нижче:
Індекс маси тіла - ІМТ, також званий індексом маси тіла (або ІМТ - індекс маси тіла англійською мовою) - це співвідношення на основі ваги та зросту кожної людини. ІМТ - це інструмент для виявлення проблем, які можуть виникнути у дорослих, але не використовується як діагностичний засіб. Тільки на основі цього індексу можна визначити стан здоров’я людини. Для цього необхідно проконсультуватися з фахівцем.
Чому ІМТ використовується для вимірювання ідеальної ваги? Розрахунок індексу маси тіла є одним із найбільш часто використовуваних методів аналізу та стратифікації осіб: нормальної ваги, недостатньої ваги, надмірної ваги або ожиріння. ІМТ винайшов бельгійський вчений, засновник сучасної статистики - Кетле.
Розрахунок індексу маси тіла є одним із найбільш часто використовуваних методів аналізу та стратифікації осіб: нормальної ваги, недостатньої ваги, надмірної ваги або ожиріння.
ІМТ винайшов бельгійський вчений, засновник сучасної статистики - Кетле.
Розрахувати індекс маси тіла - ІМТ:
Інтерпретація ІНДЕКСУ ТІЛА
| до 18.5 | недостатня вага |
| між 18,5 і 24,9 | нормальна вага |
| між 25 і 29.9 | надмірна вага |
| між 30 і 34.9 | ожиріння I класу |
| між 35 і 39,9 | ожиріння II класу |
| старше 40 | хворобливе ожиріння |
Інтерпретація індексу маси тіла - ІМТ:
ІМТ 40: При такому ІМТ слід подати сигнал тривоги: ваше тіло піддається ризику багатьох захворювань (наприклад, діабету, гіпертонії тощо). Рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем, який допоможе вам правильно досягти оптимальної ваги та змінити ваші харчові звички. Трохи більше руху вам не зашкодить ні в якому разі!
Якщо ви хочете набрати вагу
Найкращий спосіб набрати вагу - збільшити споживання вуглеводів, особливо складних вуглеводів. Їжте цільнозернові страви, овочі та фрукти з упевненістю. Кренделі, макарони, печиво - це продукти, на які можна впевнено розраховувати!
Інші корисні поради щодо схуднення:
- випивайте 6-8 склянок простої води на день
- їжте менше, але часто
- їжте багато сирих фруктів та овочів (особливо зелених)
- відмовитися від кави, кислих напоїв та алкоголю
- Обережно! Не їжте оброблену їжу!
- уникайте вживання червоного м’яса та тваринних жирів якомога більше
Якщо ви хочете схуднути
Вага тіла прямо пропорційна кількості калорій, які ви вводите в організм з їжею. Отже, якщо ви споживаєте менше калорій, ніж спалюєте, ви худнете! Це можна зробити, постійно підтримуючи постійні фізичні навантаження та зменшуючи кількість споживаної їжі.