Дієта, яка обіцяє скинути 7 кілограмів за 32 дні

обіцяє

Останні новини

Будьте обережні, що ви їсте! Це на хлібі, на Різдвяний піст

Підсумкове дослідження: Вакцина Covid-19 від Pfizer ефективна на 95% і не має побічних ефектів.

Чорна середа. Новий запис хвороби. Збільшується кількість смертей та кількість людей, госпіталізованих до ATI

Коронавірус можна миттєво знищити за допомогою продукту, який ми всі маємо

Відомий лікар, сигнал тривоги. "Трохи відповідальності! Якщо це продовжиться, ми не припинимо цю пандемію назавжди! "

Зустріч Президента Клауса Іоханніса з експертами з питань охорони здоров'я щодо дефіцитного обладнання у відділах ATI

Шокуюча ситуація в лікарнях: "Приходять пацієнти вдень і вночі, ми вмираємо на руках, вмираємо в руках". Лікарня в Румунії, де трагедія, здається, ніколи не закінчується

Наскільки нормальним є інтимний контакт, щоб бути задовільним для обох партнерів

Дієта з плоским животом, розроблена Ліз Ваккаріелло, редактором журналу Prevention, обіцяє, що більшість жінок можуть схуднути на 7 фунтів за 32 дні.

В основі цієї дієти лежать принципи середземноморської дієти. Однак автори стверджують, що мононенасичені жирні кислоти можуть принести користь, зменшуючи жир у животі, але це також впливає на посилення ситості. Більше того, ці кислоти також мають перевагу підтримувати еластичність судин, запобігаючи серцево-судинним захворюванням. Ці кислоти містяться в таких продуктах, як горіхи (горіхи, фундук), насіння, шоколад, авокадо та оливкова олія.

Основними елементами дієти є: фрукти, овочі, цільні зерна, риба.

Дієта складається з 2 етапів:

Перший етап - це 4 дні, і людина, яка дотримується дієти, може з’їдати 1200 ккал/день, які вона розділить на 4 основні прийоми їжі. Мета - зменшити накопичення газів у кишечнику.

Другий етап триватиме 4 тижні, і вам дозволяється споживати 1600 ккал/день, практично 400 ккал під час їжі.

Дуже важливо, щоб їжа містила порцію мононенасичених жирних кислот. Крім того, на обох етапах ви будете готувати спеціальний напій щодня. Творці дієти з плоским животом назвали цей напій нахальною водою. Цей напій отримують додаванням імбиру, огірка та листя м’яти у воду, яку ви п’єте. Але натомість ви обмежите споживання алкогольних напоїв, кави, чаю, фруктових соків, напоїв коли або какао, кислих соків. Вам потрібно лише пити воду.

Ось переваги цієї дієти:

  • Це збалансоване за харчуванням харчування, в основному дотримуючись принципів середземноморської дієти.
  • Забезпечує серцево-судинний захист. Знижує рівень шкідливого холестерину - ЛПНЩ.
  • Будучи 4-разовим прийомом їжі, почуття голоду не повинно виникати.