Дієта, яка зробила Леброна Джеймса таким успішним
Леброн Джеймс, також відомий як "Король", відомий як один з найуспішніших гравців НБА всіх часів і панує в баскетбольній галузі понад 15 років. Далі ви дізнаєтесь, що робить зірку НБА настільки успішною та які харчові звички він використовує, щоб бути в такій формі.
У той час як інші спортивні фахівці, як плавець Майкл Фелпс, харчуються висококалорійними та менш усвідомленими дієтами, "Кінг" робить ставку на збалансований та здоровий спосіб життя. Фелпс каже, що він з'їдає кілька тисяч калорій на день, Леброн прямує за макаронами та куркою безпосередньо перед грою.
Якщо порівняти свої харчові звички з звичками інших спортсменів, ви виявите, що багато професійних футболістів, наприклад, звертають увагу на високобілкову дієту.
Однак для короля НБА вуглеводи також роблять цінний внесок у його фізичну форму та найкращі результати в баскетболі. Особливо перед змаганнями, це дає йому необхідний енергетичний удар, який йому потрібен для його виступу.
Оскільки не слід недооцінювати, наскільки виснажливою є гра в баскетбол, вуглеводи особливо цінні, оскільки вони забезпечують енергію протягом тривалого періоду часу під час гри.
Однак Леброн каже, що він використовує протеїновий коктейль та фрукти час від часу перед грою, і тому він такий же енергійний і готовий до гри.
Однак перед грою не залишається місця для інших страв, таких як картопля фрі, тістечка, бутерброди чи піца. Після гри він любить відмовлятися від таких постачальників енергії. Перед грою ці швидкі джерела енергії робили б його досить млявим, і він не міг би виступати на повну потужність.
Але як виглядає щоденний тренувальний режим світової зірки? Як Леброн Джеймс підтримує себе в такій формі?
У баскетбольне міжсезоння він тренується п’ять разів на тиждень, в ігровому сезоні щодня, сім днів на тиждень, працює над фітнесом.
Для гравця НБА дуже важливим є різноманітність у спорті, що відображається, серед іншого, у його способі тренувань. Окрім звичайних вправ у спортзалі, він також використовує інші тренування. Це гарантує, що він не тренується односторонньо, а навпаки, регулярно активізує всі групи м’язів і, таким чином, залишається у формі.
Іноді Леброн тренується з дому, в інші дні він відвідує спортзал або відвідує заняття з фітнесу. Його підготовка різниться. Окрім пілатесу, він також відвідує курси спінінгу або VersaClimber. Йому важливо, щоб його тренування відповідало тому, що він почуває зараз.
Оскільки під час ігрового сезону він щодня зазнає фізичних труднощів, і суть полягає в тому, що часу на різноманітну програму тренувань дуже мало, для нього тим важливіше займатися різними видами спорту в міжсезоння.
Тим не менше, Леброн не лише зайнятий тренуванням під час активної спортивної фази, але, звичайно, також викликає труднощі в іграх. Крім того, він та його товариші по команді багато подорожують, що залишає мало часу на різноманітність у спорті.
Американська світова зірка черпає свої сили не тільки завдяки спортивним успіхам, а й збалансованому харчуванню фруктами, овочами та складними вуглеводами.
Після того, як цього року Леброн Джеймс перейшов із «Клівленд Кавальєрс» у «Лейк Лейкерс», залишається ще з’ясувати, як висококласний спортивний фахівець керуватиме своєю новою командою та увійде в історію в сезоні НБА 2018/19.