Дієта. Які 4 плоди найбільше відгодовують. Лікар: "Це заборонено в дієті"
У дієті є чотири фрукти, які роблять товстим і які дієтологи не рекомендують вживати. На відміну від цього, інші фрукти, що вживаються в помірних кількостях, не впливають на процес схуднення.
Якщо ми хочемо схуднути і маємо спокусу повірити, що ніякі овочі та фрукти не роблять нас товстими, ми помиляємось.
Лікар Андрей Гайдар зазначає, що фрукти слід їсти як закуски між основними прийомами їжі, тобто між 10-11 та 16-17. Години трьох основних прийомів їжі також важливі, і рекомендується дотримуватися їх якомога більше.
Лікар Андрій Гайдар нагадує, які чотири фрукти не повинен їсти той, хто хотів би схуднути.
Які 4 заборонені фрукти в дієті
У дієті не рекомендується їсти банани, інжир, виноград і фініки.
"Існує чотири фрукти, які слід заборонити, коли я рекомендую дієту: банани, виноград, інжир і фініки. Решта фруктів також відгодовується, якщо ви перевищуєте певну кількість. Тому я кажу `два яблука або їх еквівалент`. Або три груші, чотири апельсини. Будь-які фрукти в цій кількості не відгодовуються. Якщо ви перевищите цю суму, вона неодмінно буде внесена ", - сказав лікар Андрей Гайдар у Antena3.
Однак ми не повинні зловживати іншими фруктами. На запитання, що він думає про авокадо, лікар відповів, що це не заборонено, якщо його вживати в помірних кількостях. Секрет дієти - це баланс між продуктами, стверджує лікар
"Будь-яка дієта для схуднення, перш за все, повинна мати баланс, тобто їсти все, але низькокалорійну. Отже, давайте з’їсти три основних прийоми їжі та дві закуски або два фрукти », - додає лікар.
Що стосується овочів, то лікар попереджає, що ми не повинні їсти картоплю в дієтичному режимі. Натомість більшість овочів не містять калорій і їх можна їсти без урахування кількості:
Овочі не містять калорій. Овочі, салати, помідори, перець можна з'їсти тонну. Але не картопля », - попереджає доктор Гайдар.