Дієта Кемпнера та її переваги
Ви хочете схуднути і не знаєте, що робити. Ви пробували все, що могли, у вас не було різного роду дієт і ви ходили на різні фізичні навантаження, все одно не досягли ваги тощо.
Ви замислювались над тим, щоб спробувати найпростішу і класичну дієту з можливих? Рисова дієта, оскільки мова йде про вас, не тільки допоможе вам постійно худнути, але і зробить вас токсичним.
Якщо ви будете дотримуватися цієї дієти протягом двох-двох тижнів, результат покаже вам, що ви можете легко схуднути від 3 до 5 кілограмів.
Рисова дієта, також відома як дієта Кемпнера, за моїм іменем німецькому триціоністу, здається, покусана тими, хто має терпіння уважно дотримуватися її. .
На вашу думку, тим, хто хоче схуднути, слід виключити зі свого щоденного раціону джерела їжі, що містять натрій.
Рис має рахунок не дорівнювати нулю, ця дієта сприятлива, і хворих на діабет слід лікувати.
Цю дієту слід приймати у два етапи:
Перший етап або перший тиждень більше не фокусується на рису та свіжих фруктах .
Зваріть рис, не розбиваючи, і розділіть його на рівні частини, які ви можете споживати у встановлені години протягом дня. Між прийомами їжі з рисом дозволяється їсти свіжі фрукти: яблуко, айву, грейпфрут або помело.
Уникайте газованих напоїв і покладайтесь на несолодкі чаї: зелений чай, чорний чай і чорний чай.
Плоска вода з лимоном або лимонад з медом також можуть бути варіантом, але бажано бути рідше, оскільки лимон також містить цукор.
Другий або другий етап тижня заснований на вареному рису, змішаному з овочами, рибою та квасолею. .
І якби їжа готувалася на пару, не смажте її на грилі, щоб зберегти її нетритивні якості.
Al годує вас щодня і урізноманітнює меню. Як і у випадку з першим тижнем, ви розділите рис на рівні частини і щодня додаватимете не l з їжі, про яку ви згадали вище.
Не поєднуйте більше елементів у той самий день. Наприклад, якщо ви починали вранці з рибного рису, то це слід робити протягом решти дня. Наступного дня ви можете вибрати овочі та квасолю, залежно від ваших уподобань .
Якщо вас влаштовує дієта, якщо ви не відчуваєте себе надто слабким і хочете підрахувати, не повторюйте етап 1 ще раз із перервою в тиждень перед вами .
Знайте, яку їжу ви вживаєте під час перерви: покладайтесь на свій чай та свіжі фрукти. .