Зимова підготовка до сезону 2019; Поліспортов БЛОГ
В даний час я перебуваю в середині загальної підготовки до сезону з метою бути в найкращій формі на чемпіонаті Європи з триатлону в Голландії наприкінці травня, плаваючи понад 1,5 км, велосипед на 40 км, біг на 10 км.
Поза HIIT та HIT днів я треную тихі одиниці витривалості або навіть у зоні рельєфу. З точки зору підготовки наук, цей підхід називали б поляризованим навчанням. Поки що у мене все добре вийшло з переходом навчання. Раз на тиждень мій фізіотерапевт гарантує, що напруга м’язів не призведе до затвердіння тощо. Я знову додав розтяжку до програми, мій швейцарський килимок з магнітним полем Bionic сприяє моїй регенерації, а силові тренування для запобігання травм є нерухомим елементом щотижня. Хоча я абсолютно впевнений у перевагах силових тренувань і хочу використовувати їх цілий рік, від їх наслідків болить голова. Незалежно від кількості повторень, з якими я тренуюсь, я швидко реагую збільшенням м’язового об’єму. Їх називають реагуючими. Оскільки я хочу зменшити свою вагу на 2 кг до ЕМ, силові тренування, безумовно, не полегшують мій проект у цьому плані, не кажучи вже про Різдвяний сезон.
Я повністю обіходжусь без тренувань з МТБ, які раніше були невід’ємною частиною зими, мій новий Cube Aerium C: 68 змушує мене (в позитивному сенсі) до такого аеродинамічного положення сидіння, що мені потрібна кожна одиниця для адаптації і, якщо можливо, цілих 40 кілометрів гонок може витримати цю позицію. Тому що для чого найшвидший велосипед, якщо я маю аеродинаміку, як вантажівка, їдучи на базовій планці. Перш за все, коротші кривошипи на C: 68 вже мають позитивний ефект, оскільки я можу використовувати більш сприятливий кут стегна.
Я радий, що я вже знайшов складну ціль змагань на 2019 рік, яка полегшує зашнуровування взуття для бігу вранці в мокрій і темній місцевості та пробіжку 24 коротких і чітких гірських інтервалів.