Дієта Кіма Протасова, позбудьтеся небажаних кілограмів за 5 тижнів!
Дієта Кіма Протасова - це здорове харчування, яке допомагає схуднути та пришвидшує обмін речовин. Ця дієта має на меті зробити вас енергійнішими, не накладаючи суворих дієтичних обмежень.
Дієта Кіма Протасова триває 5 тижнів. Найбільша його перевага полягає в тому, що він не обмежує кількість їжі. Метою дієти є усунення потреби в цукрі за допомогою контрольованої дієти, одного з найлютіших ворогів міцного здоров’я та фігури.
Дієта Кіма Протасова регулює обмін речовин і допомагає нормальній роботі підшлункової залози. Іншим важливим принципом дієти є значне зменшення кількості прийнятого жиру, але не повне його виключення.
Ця дієта включає багато овочів. З їх допомогою ви отримаєте необхідні для організму вітаміни, мінерали та клітковину. Підвищений прийом овочів покращує травлення.
Тиждень 1 та тиждень 2
У перші два тижні можна їсти лише сирі овочі та молочні продукти з жирністю від 0,1 до 5%. Кількості необмежені. Також щодня можна з’їдати 1 яйце та 3 зелених яблука. Можна пити чай і каву, але їх не слід підсолоджувати.
3 тиждень
Продовжуйте дотримуватися правил, як на першому та другому тижнях. З початку третього тижня ви можете додавати до свого раціону 300 г м’яса на день. Рекомендується, щоб м’ясо було курячим або рибним. Після третього тижня ви повинні почуватися енергійнішими. Зменшіть цукор, наскільки зможете. На цьому етапі дієти Кіма Протасова не слід очікувати чудових результатів в плані схуднення.
4 і 5 тиждень
На цьому етапі дієти Кіма Протасова регулюється обмін речовин і організм поступово починає нормально функціонувати.
На четвертому і п’ятому тижнях він залишається в режимі третього тижня. Овочі, молочні продукти, 3 яблука, 300 г м’яса та 1 яйце. Кількість молочних продуктів краще зменшити.
Після 5-го тижня
Після п'ятого тижня він повертається до звичного життя. Для початку використовуйте тільки оливкову олію як жир для салатів, тоді ви можете замінити яблука іншими фруктами. Наступним кроком є додавання більш раціонального білка у свій раціон.
За словами творця дієти Кіма Протасова, дотримуючись цієї дієти, ви зможете повністю відмовитись від цукру та нездорової їжі, почуватиметеся енергетично ситіше, ніж будь-коли, і зможете здорово схуднути. Скільки кілограмів ви схуднете, залежить від вашого метаболізму, а також вашої фізичної активності.