Дієта космонавтів - Інтернет-лінія
оновлено Інтернет-командою 27.02.2019
Дієта космонавтів
Невагома дієта !
Дієта космонавтів - ідеальний метод, оскільки вона дозволяє дуже швидко схуднути, але при помірному зниженні ваги. З чого воно складається? З ким вона розмовляє? Ligne en Ligne проводить вас через простір на час статті !
Що таке дієта космонавтів ?
Ця дієта, винайдена лікарем та полковником американських ВПС, рекомендується людям, які хочуть швидко схуднути. Ми дійсно можемо втратити до 3 кг за 3 дні !
В основному, він був розроблений для вчених NASA та космонавтів, які втратили кілька кілограмів перед виконанням місії. Потім його було розповсюджено на льотчиків-пілотів, а також стюардес та всіх стюардес, щоб дозволити їм не втратити роботу.
Ця дієта призводить до зміни харчових звичок, і її слід дотримуватися з пильністю, щоб не спричинити дефіциту дієти.
Конкретно, що це таке ?
На практиці дієту космонавтів слід дотримуватися протягом 3 днів, відповідно до типової дієти:
- Сніданок складається з знежиреного молока, що супроводжується чаєм або кавою;
- В обід беремо 1 або 2 крутих яйця з тарілкою зеленого салату, приправленого оцтом, лимоном і перцем;
- На вечерю ми їмо порцію нежирного м’яса на грилі (смаженого типу), а також зелений салат з тією ж приправою, що і на обід.
Тому низькокалорійну дієту можна доповнити вітамінно-мінеральними дієтичними добавками, а також щоденним споживанням мінімум 2 л води.
Будьте обережні, щоб не зловживати цією дієтою !
Хоча дієта космонавтів має таку перевагу, що однаково підходить як для чоловіків, так і для жінок, вона все ж має ряд недоліків:
- Ризик нестачі вітамінів і мінералів (звідси користь прийому харчових добавок додатково),
- Втомився,
- Ризик йо-йо ефекту після припинення дієти,
- Складна дієта, оскільки вона дуже обмежує.
Зрештою, втрата ваги, спричинена цією дієтою, не є стійкою. Слід також пам’ятати, що його не слід дотримуватися більше 3 днів поспіль, ризикуючи спричинити дефіцит поживних речовин.
Знайдіть перелік інших дієт, вивчених та перевірених Ligne en Ligne