Дієта космонавтів - протягом 20 років він цінував таких жінок, як ти
Його назва походить від режиму, призначеного екіпажам космічних місій, які повинні схуднути.
Він приносить дуже мало калорій (400-500), саме тому рекомендується вітамінно-мінеральна добавка.
- 4 основні елементи: м'ясо, яйця, молоко, салат
- тривалість: 2-3 дні
- Втрата ваги: 3
- напрямки: може стежити кожен, але не більше трьох днів
Переваги
Ідеально підходить як екстрена дієта для схуднення 2-3 кг.
незручність
Це спричиняє зневоднення, значна частина ваги втрачається за рахунок виведення рідини. Тому щодня необхідно випивати два і більше літрів води.
Думка спеціаліста
Доктор Георге Соаре - первинний ендокринолог, головний лікар внутрішньої медицини
"Без контрольованої дієти після закінчення цієї дієти втрачені кілограми негайно відновлюються. Це, насправді, найбільший недолік цієї швидкої дієти: ви отримуєте втрату ваги, яка ні до чого, якщо вона не буде з наступною помірною дієтою ".
Оцінка (за шкалою 1 = погано; 2 = нормально; 3 = добре; 4 = відмінно; при 5 = відмінно):
Різновид: 3 бали
Втрачена вага: 4 бали
Здоровий: 4 бали
Тривалість: 5 балів
Підсумкове оцінювання: рекомендується, але тільки на вказаний період.