Дієта краси знаменитостей 5 підсилювачів на літо!
Кім Кардашьян раніше. Весілля, дитина та престо! Відлітай кілограми !
Джессіка Сімпсон на 22 кілограми легше .
Ріанна !
Кім Кардашьян після. Весілля, дитина та престо! Відлітай кілограми !
Джессіка Сімпсон раніше !
Лілі Аллен з вагою на 18 кілограмів .
Раніше Рірі зловживав гамбургерами, в результаті його ноги вдарили. Сьогодні у співачки стало легше завдяки надзвичайно легкій дієті та деякому детокс-соку в якості закуски.
Лілі Аллен раніше .
Вірджині Ефіра: підошовна рефексологія: на додаток до боксу та силового пілатесу секретом для схуднення зірки є підошовна рефексологія, масаж ніг, який діє на травну систему, щоб стимулювати.
Вікторія Бекхем: Контроль калорій: Пош споживає лише їжу та калорії, які їй потрібні. Деякі дні вона харчується виключно креветками з високим вмістом білка або просто полуницею.
Енн Хетеуей: Низькокалорійна дієта: вона складається з поглинання лише 500 калорій на день замість 1200. Для Les Misérables актриса їла тільки салатні та вівсяні коржі.
Зое Кравіц: Глиняна дієта: для потреб зйомки актриса експериментувала з глиняною дієтою: "Я в результаті випила глини, тому що вона очищає внутрішню частину і наповнює шлунок".
Леді Гага: Алкорексія або п’янкарексія: так звана дієта «алкоголіків» полягає в тому, що їсти дуже мало, щоб компенсувати велику кількість калорій, що містяться в вживаному алкоголі.
Beyonce: The Master Cleanse дієта: десятиденне лікування на основі кленового сиропу та лимона для очищення та детоксикації організму. За два тижні співачка схудла на 13 кг!
Випробування з трикотажем швидко наближаються, і ваші любовні ручки зберігаються? Наблизьте 5 експрес-дієт зірок. Вони вдосконалили свою стратегію, щоб бути лідером цього літа. І його не виграли. відкрийте всі їх секрети для схуднення !
> Дієта спостерігачів ваги Джессіки Сімпсон !
За допомогою Weight Watchers, з якими вона уклала контракт, актрисі та співачці вдалося скинути свої кілограми вагітності якраз вчасно для свого весілля.
Програма:
Бали, які потрібно витратити за бажанням протягом дня. Квота встановлюється таким чином, щоб не перевищувати калорійність.
Три рази на тиждень з тренером, завдяки якому вона знайшла лінію, не позбавляючи себе, з можливістю з’їсти все в межах дозволених балів. Трохи зайвого: фрукти та овочі можна їсти за бажанням.
Його типовий день?
Ранок: миска вівсянки, ківі, чай
Полудень: невеликий бутерброд і шматочок фрукта
Перекус: компот або сир
Вечеря: курка на грилі з овочами.
Жан-Мішель Коен, дієтолог: "Детокс-дієта небезпечна"
Аудиторія: Чи небезпечні для здоров’я експрес-дієти ?
Д-р Жан-Мішель Коен: Ні, якщо дотримуються два пункти: тривалість (не більше місяця) та їх споживання: 800 калорій на день, мінімум.
З усіх цих дієт реальною небезпекою для здоров’я є лише детоксикаційна дієта. Організм, який отримує лише рідину кілька днів поспіль, створює дефіцит і дуже швидко втомлюється.
Зазвичай для початку схуднення потрібно більше двох тижнів. Дієта починається за два місяці до літа. За допомогою збалансованої дієти, як "Ваги", ви втрачаєте 1,5 кілограма за місяць, а з високим вмістом білка, як дієта Дюкана, ви втрачаєте близько 3 кілограмів ... За винятком того, що ви ризикуєте взяти подвійний під час канікул.
> Дієта від гіпнозу Лілі Аллен
З тих пір, як Лілі стала матір'ю-пенсіонером у своїй країні, вона стала по-чертовски густою. Але це було перед тим, як на початку року вийти на червону доріжку, тонше, ніж будь-коли!
Програма:
Завдяки щоденній програмі фізичних вправ та заняттям гіпнозом співачка перейшла від хороших 42 до 36.
Проводячи сеанс гіпнотерапії двічі на тиждень, Лілі навчилася розпізнавати почуття повноти та відновити зв’язок зі здоровим харчуванням. Результат: контрольовані позиви до їжі та більш збалансоване меню.
Його типовий день?
Ранок: хліб з непросіяного борошна, нежирний йогурт і чай
Полудень: курячий салат - сирі овочі
Вечеря: риба та баклажани
Валері Еспінасс, дієтолог: "Ми дуже швидко набираємо вагу"!
Аудиторія: Чи небезпечні для здоров’я експрес-дієти ?
Доктор Валері Еспінасс: Поки вони добре практикуються в короткостроковій перспективі, вони не небезпечні. Але проблема такої дієти полягає в тому, що швидкий набір ваги дуже поширений. Детокс-дієта є найефективнішою з експрес-дієт на літо, оскільки вона багата вітамінами, поживними речовинами та антиоксидантами, вона впливає не тільки на нашу енергію, а й на шкіру. Дієти з високим вмістом білка шкідливі для здоров’я, наш організм не призначений для прийому лише білка, це спричиняє дефіцит та харчовий дисбаланс. Гіпноз більше рекомендується людям з порушеннями харчування. Ця система практикується в довгостроковій перспективі і допомагає підготувати організм до збалансованої дієти, такої як спостерігачі ваги.
> Збільште масштаб 5 експрес-дієт зірок.
1) Дієта спостерігачів ваги Simpl'Express
Simpl'Express - це страви та меню, придумані Weight Watchers. Ми відновлюємо контроль і приймаємо нові (і хороші) харчові звички за допомогою цієї програми, заснованої на ситій і здоровій їжі, яка усуває почуття голоду завдяки своїм харчовим якостям.
> Як це працює?
Завдяки розважальній системі балів, заснованій на тому самому принципі, що і класична програма «Ваг спостерігачів», яка, зокрема, допомогла Дженніфер Хадсон перейти з 48 до 36. Ця безпроблемна програма складається з двох тижнів меню з їжею та закусками для м’якого схуднення, ефективно з самого початку.
Попередньо встановлений буклет меню, а також додаток (iPhone та Android) для обміну фотографіями та повідомлень підтримки. Від € 42 на місяць, на weightwatchers.fr
2) Детоксикаційний сік
На основі органічних фруктів та овочів холодного віджиму засіб для детоксикації соків допомагає вашому тілу зробити перерву та полегшує відведення токсинів при низькому споживанні калорій.
> Як це працює?
Виключивши з нашого раціону всі промислові продукти та шкідливу їжу на час лікування, яке ми можемо зробити протягом 1, 3 або 5 днів.
Відчуття легкості та інтенсивного дренажу. Сальма Хайєк і Бейонсе - шанувальники цього. Починаючи з 64 €, Nubio починає нове лікування на nubio.fr
3) Високобілкова дієта
Ефективна і швидка дієта для схуднення, яка допомагає танути жир, зберігаючи м’язову масу.
> Як це працює?
Під час першої фази ми вводимо в раціон від 50 до 100 грамів білка на день у поєднанні з низькокалорійною їжею (наприклад, шпинатом, за бажанням, щоб не голодувати). Потім ми поступово знову вводимо повільні цукри та м’ясо, і закінчуємо стадією стабілізації (приблизно тиждень стабілізації на втрачений кілограм), яка полягає не в “харчуванні, як до дієти”, а в пошуку здорової дієти.
Ми не вмираємо від голоду завдяки білкам та овочам за бажанням. Паралельно трохи займаючись спортом, ви бачите свої м’язи
швидко формуватися. Від 20 євро коробка з 400 г високобілкового препарату Milical, в аптеках та на milical.com
4) Хроно харчування
Хроно харчування - це не що інше, як дієта, яка враховує біологічні ритми організму: відсутність позбавлення, але хороший розподіл їжі протягом дня. Розроблена дієтологом Аленом Делабосом, ця методика також допомагає знизити рівень холестерину та запобігти серцево-судинним захворюванням.
> Як це працює?
З дуже насиченою їжею вранці, крохмалем та білками опівдні, олійними для закусок та легкими білками ввечері. Наша порада: дотримуйтесь лікаря, оскільки необхідно скласти повну оцінку стану його здоров’я, щоб більш точно встановити типовий день.
Відсутність позбавлення і здоровий розподіл їжі протягом дня. Гвінет Пелтроу, вона ж великий гуру дієти, дуже підтвердила б цей метод. Індивідуальне схуднення завдяки хроно харчування, доктором Аленом Делабосом. 18,80 євро.
5) еріксонівський гіпноз
У вас алергія на традиційні дієти, і слово дієта дає вам вулик? Спробуйте еріксонівський гіпноз! Щадний метод, який допоможе вам боротися із закусками та іншими примусами до їжі. Скільки б ви не пройшли повз Макдональдс дванадцять разів, все, що вам потрібно - це буряк і морква
> Як це працює?
Щонайменше за два сеанси протягом 15 днів гіпнолог перенаправляє вашу підсвідомість на здорові звички, що знаходяться в межах вашої досяжності та відповідають вашим цілям.
Вправи на самогіпноз, які слід робити вдома, щоб підсилити підсвідомість та підтримати ефекти сеансів. Ця техніка допомогла б Орландо Блуму та Тайгер Вудсу схуднути. 100 € за сеанс (тривалість 1h-1h30) з гіпнологом Гурванном Тран Ван Гі.