Дієта Кроно, дієта, при якій можна їсти що завгодно, але не в потрібний час - Людське тіло - Інформація

Хроно-дієта, також називається дієта через години, це дуже цікаво, бо дозволяє їсти майже все, АЛЕ в потрібний час. Творець дієти Саймон Делабос висловив такий принцип: Людський організм працює у певному темпі, який ми повинні враховувати.

кроно

Переважно Хроно-дієта їжу слід їсти більше вранці та в обід, а ввечері показана легка їжа.

Як правило, жири накопичуються ввечері, оскільки організм готується до сну. Саймон Делабос також розробив меню, в якому максимальна кількість споживаних калорій повинна становити від 1400 до 1500 калорій на день. Дієта Кроно набагато ефективніша для чоловіків, оскільки рівень опіків в організмі набагато швидший, ніж у жінок.

Ця дієта гарантує вам втрату 5-7 кілограмів всього за 2 тижні дотримання часу прийому їжі та здорове та збалансоване харчування.

Меню дієти Хроно

Ми пропонуємо варіант Спеціальне меню хронологічної дієти:

Сніданок
Сніданок повинен бути багатим на харчування, оскільки він вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня. Як приклад, ви можете з’їсти 100 грам нежирного сиру, 20 грам вершкового масла, скибочку хліба та напій без цукру. Ви також можете вибрати каву або чай.

Обід
Обід повинен містити важливу білкову основу. Рекомендується їсти курку на грилі у супроводі овочевого гарніру. Хліб чи десерт категорично заборонені.
Між обідом і вечерею може бути легка закуска, яка може складатися або з фруктів, або зі склянки фруктового соку.

Вечеря
Вечеря повинна бути найменш калорійною. Він може містити лише одну їжу - рекомендується риба на грилі з лимоном або салат із зелених овочів.

Правила дієти Хроно

Основні правила, яких слід дотримуватися під час дієти Кроно:

  1. Їжу слід їсти щодня в один і той же час. Таким чином, зусилля організму для травлення значно зменшується до чверті;
  2. Максимально уникайте надлишків їжі, таких як алкоголь, жири, цукор або смажена їжа;
  3. Після закінчення дієти рекомендується здоровий спосіб життя та обмеження шкідливої ​​їжі.
  4. Необхідно пити якомога більше води, щоб зволожитись. Не рекомендується пити воду під час їжі, а лише між прийомами їжі. Правильний варіант гідратації - за півгодини до їжі або через півгодини.
  5. Хроно-дієта також називається дієтою поза робочим часом, заснована на принципі, згідно з яким організм засвоює їжу по-різному, залежно від часу їх споживання.

Відгуки про дієту Кроно

Якщо ви теж стежили Хроно-дієта, поділіться з нами своїм досвідом. Чи дала ця дієта для схуднення бажані результати? Чи чекають інші члени нашої спільноти на вашу пораду? Ви його не тестували, але чи плануєте? Розкажіть нам, що ви думаєте про неї, і члени нашої спільноти колись повернуть вам послугу!

Скористайтеся розділом коментарів нижче!