Дієта латте маккіато; Co є Dickmacher Augsburger Allgemeine

Кава була вчора - сьогодні ви п'єте латте-маккіато, моккачіно або карамель фраппе. Те, чого не знають деякі клієнти: Багато з цих творінь із кав’ярні - це чисте золото.

дієта

Багато хто думає, що кава майже не містить калорій. Це правда - якщо пити його чорним і без цукру. Однак у кав'ярні є багато відгодівлі: у таких творах, як латте-маккіато чи фраппучіно, є все. І якщо погризти ним бісквіт або булочку, ця суміш справді дасть відчути себе на стегнах. "Це концентровані калорії", - каже Маргрет Морло з Аахенської асоціації харчування та дієтології. Поєднання білої кави та цукерок призводить до приблизно 500 калорій. Це чверть добової потреби, яка для дорослих складає в середньому 2000 калорій.

У багатьох людей не виникає відчуття, що вони споживають більше калорій, ніж зазвичай, під час такої перерви на каву, каже Морло. Кількість молока майже замінює хороший перекус між прийомами їжі: "Якщо я покладу в каву близько 150 мілілітрів незбираного молока, це майже 100 калорій", - пояснює дієтолог. Якщо ви все-таки підсолоджуєте молочну каву, ви споживатимете ще 40 калорій з приблизно десятьма грамами цукру. Більшість людей передають кафе latte як низькокалорійний напій, не розуміючи, що він містить цукор і жир, наприклад. Холодна кава має ще більше калорій: окрім кави, вона зазвичай постачається з ванільним морозивом та шоколадними посипками, а також вишнею зверху.

"Молоко - це багата їжа", - пояснює Морло. Як противагу кафе-латте, вона рекомендує їсти лише салат в обідній час, наприклад. Якщо ви часто п'єте каву з великою кількістю молока, цукру і, можливо, навіть карамельного сиропу, вам доведеться економити в іншому місці під час їжі. "Якщо ви робите це занадто часто і не використовуєте калорії, ви неминуче набираєте вагу", - попереджає Морло.

Щоб запобігти цьому, клієнти в кав’ярні можуть попросити використовувати молоко з низьким вмістом жиру. "Але це лише економить трохи калорій", - каже фахівець з дієтології. Важливо не обдурити себе: "Прийміть свідоме рішення - і тоді насолоджуйтесь кафе Latte, не дратуючись згодом". (dpa)