Дієта Легкий і легкий аперитив - це можливо!
написання Футури
Опубліковано 30.12.2018
Вечір із друзями часто є синонімом аперитива навколо столу. Ось кілька простих ідей, які допоможуть вам зробити легкий аперитив, щоб цей сприятливий момент залишався здоровим. !
Аперитиви дуже погані для лінії! Тож як не позбавити себе доброзичливих аперитивів, зберігаючи фігуру ?
Алкоголь, чіпси, газовані напої. калорії аперитивів
- 100 г арахісу представляють 530 кал;
- 50 г чіпсів принесуть вам 260 кал;
- банка коли коштує 150 кал ?
- пиво на 33 мл представляє від 120 до 200 калорій;
- келих вина або шампанського від 140 до 160 кал.
Те саме стосується кожної дози алкоголю (аперитив з анісового насіння, дитячий віскі, варене вино), щоб баланс швидко встановлювався: із середньою кількістю 2 закусок, 100 грам арахісу та 100 г хрустящих страв на людину досягає 1370 кал. За чотири вечори ви набрали кілограм !
Поради щодо легкого аперитиву: сирі овочі та яйця, зварені круто
Не можна йти про те, щоб позбавити себе радощів від конфіденційності. Однак для аперитиву пийте помірковано або, краще, відмовтеся від напоїв без алкоголю та цукру. Хай живе безалкогольне пиво (на 50% та 65% менше калорій) та легкі газовані напої.
Систематично відмовляйтеся від соленого арахісу (який до того ж є алергенним!) І надмірно жирних чіпсів.
Натомість попросіть маленькі кубики вершкового сиру, сирі овочі, щоб їх опускати в соуси з нежирних молочних продуктів та яєць, зварених круто. Перепелине яйце дасть вам всього 20 кал і дуже ефективно зменшить ваш голод.