Дієта; Лесенка; меню на 12 днів

Дієта «Лесенка» забезпечує чудовий ріст, адже за короткий проміжок часу можна позбутися кількох кілограмів. Спеціальне значення важко назвати, оскільки все залежить від початкового числа шкали.

Дієта «Лесенка» протягом 12 днів

Назва цього методу схуднення пов'язана з тим, що для досягнення бажаного результату необхідно пройти кілька етапів. Класичний варіант дієти розрахований на 5 днів, але ви можете продовжити його до 12 днів. У цьому випадку необхідно повторити курс протягом п’яти днів, а решта два дні необхідно для поступового повернення до звичного режиму харчування.

Детальне меню дієти "Лесенка":

Перший день буде важким, адже можна з’їсти лише 1 кг стиглих яблук. Крім того, слід випити 2 літри води з активованим вугіллям. Цей етап називається "очищення".
Меню на другий день складається з білкових продуктів, що допомагає відновити нормальний перебіг процесів в організмі. Ви можете дозволити собі 0,5 кг нежирного сиру, 1 літр кефіру і 2 літри води.
Цього дня приготуйте собі компот із сухофруктів в кількості 1,5 літра, і ви навіть можете взяти кілька ложок меду і 2 літри води. Цей крок дива дієти «Лесенка» необхідний для заповнення енергетичного балансу.
На четвертий день, який також називають "будівельною базою", ви можете з'їсти варене філе птиці і випити 2 літри води.
У цей день меню може складатися з фруктів та овочів, але просто виключати банани та ананаси. П'ятий етап призначений для запуску процесів спалювання жиру. Не забувайте про воду, кількість якої не зменшилося.

Як уже зазначалося, меню дієти «Лесенка» на 12 днів однакове, досить спочатку повторити курс. Є також кілька рекомендацій для отримання результату. Перш за все, ви не можете порушити дієту і дозволити собі отримувати деякі заборонені продукти, адже спочатку вам потрібно розпочати курс схуднення. По-друге, потрібно їсти невеликими порціями через рівні проміжки часу. По-третє, рекомендується приймати новий вітамінний комплекс.