Дієта лимона для схуднення та очищення для організму

Опубліковано: 25.04.2016 - Оновлено: 30.08.2018

організму

Лимон - відомий цитрусовий фрукт, відомий своїми численними застосуваннями та користю для здоров'я, і, мабуть, однією з найкращих його властивостей є властивості схуднення та очищення, що сприяє спалюванню жиру, але лимон не творить чудес.

Ця дієта повинна супроводжуватися низькокалорійною дієтою для досягнення мети схуднення. Ось декілька меню, за допомогою яких можна скласти знамениту лимонну дієту.

Лимонний сік

У цій дієті важливо, щоб сік свіжовичавленого лимона в склянці теплої води. Якщо ви не звикли вживати лимон, почніть з невеликої кількості у своєму раціоні і поступово збільшуйте дозу.

Сніданок:

  • Настій із знежиреним молоком та підсолоджувачем
  • Тост з сирним спред
  • 1 порція фруктів

  • Банановий коктейль, приготований із знежиреного молока та цукру
  • зломщик
  • Низькокалорійне варення

  • Йогурт зі злаками
  • Тост з легким варенням
  • 1 порція фруктів

  • Догляд та здоров’я на Різдво
  • Порція салату зі свіжих фруктів
  • 1 натуральний йогурт з двома ложками вівсяних пластівців
  • 30 мл соєве молоко

Харчування:

  • Тунець з лимоном і зеленню
  • Баклажанова піца з білим сиром
  • Натертий буряк, приправлений свіжим лимонним соком
  • 1 апельсин

  • Шматок курки без шкіри з лимонним соусом і гірчицею.
  • Печена картопля
  • Консоме з вареними овочами
  • салат зі свіжих фруктів

  • 1 склянка макаронів з ½ банки тунця у воді (зціджена) дві столові ложки крупи та томатного соусу за смаком.
  • салат зі свіжих фруктів

  • 1 філе білої риби з вичавкою лимона
  • Салат зі свіжих помідорів
  • 1 яблуко

Вечеря:

  • Сочевиця в їх бульйоні
  • 1 тарілка овочів на пару (крім картоплі)
  • 1 запечене яблуко

  • Полента з червоним соусом
  • 1 скибочка чізкейка

  • 1 коржик зі шпинатом та сиром
  • 1 запечене яловиче філе
  • 1 склянка свіжої полуниці

  • 1 склянка вареного рису з овочами
  • 1 склянка морквяного салату зі смаком лимона
  • Легке желе з шматочками яблук

рекомендації

Ця дієта - дієта зі зниженою калорійністю, рекомендована людям, яким не потрібно втрачати більше 10 фунтів і які здорові. Ви можете робити їх протягом тижня, і рекомендується уникати швидкого харчування та приймати здорові звички після цього, або ви можете повернути втрачену вагу.

Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, ви можете перекусити, наприклад, жменю мигдалю або подрібненого селери зі свіжим лимонним соком, або порцію легкого желатину.

Крім того, рекомендується їсти цільнозернові страви, коли це можливо, як у випадку з рисом.