Дієта любителів кави Кавова дієта для наркоманів з кофеїном Блог J
Кава - справжня диво-зброя. Це робить вас жвавими і щасливими, стимулює роботу мозку, може запобігати різним захворюванням та багато іншого. Останні висновки Dr. Боб Арно також показує, що ви можете схуднути за допомогою кавової дієти. Звучить ідеально для таких наркоманів, як я. У цій статті я розповім вам, що стоїть за цією дієтою.
Дієта для любителів кави
Коли я читав про книгу «Дієта любителів кави» доктора Почувши Боба Арно, мені довелося його прочитати, щоб зрозуміти ажіотаж. Тому що ми вже знаємо, що кава стимулює обмін речовин або підвищує результативність у спорті. Тож мені було цікаво дізнатись більше про позитивні ефекти кави.
Який ви метаболізатор кофеїну?
Щоб дізнатися, скільки кави пити і коли, перше, що потрібно зрозуміти, це те, як ви розщеплюєте кофеїн, тому що, за словами доктора. Боб Арно, під час кавової дієти ви можете пити стільки кави, скільки захочете. Єдина вимога - пити його природно без молока та цукру.
Перш ніж почати виливати в себе тонни кави, ви повинні знати, скільки кофеїну ви можете терпіти щодня. Якщо ви вже знаєте, що не зможете заснути після післяобіднього еспресо, тоді ваше тіло переробляє кофеїн порівняно повільно.
Але якщо ви можете спокійно пити каву після 18:00 і легко заснути о 22:00, то ви один із швидких метаболізаторів кофеїну - іншими словами, ваш організм швидше переробляє кофеїн.
Але як схуднути за допомогою кавової дієти?
Той, хто думав, що дієта любителів кави буде виливати величезну кількість кави і худнути, помиляється. Як і майже на будь-якій дієті, Dr. Боб Арно сказав, що вам слід звернути увагу на свій раціон, заборонити раціони вуглеводів з раціону (ключове слово: біле борошно) і замість цього їсти більше свіжих овочів і фруктів. Звучить знайомо, правда? І той факт, що кава - якщо її випити приблизно за 45 хвилин до вправ - підвищує продуктивність, теж не є новим.
В іншому випадку книга містить маловідомі знання про профілактичний ефект кави. Ми вже згадували тут, що кава може мати профілактичний ефект при цукровому діабеті, високому кров’яному тиску або хворобі Альцгеймера.
Загалом, слід звернути увагу на збалансоване харчування, їсти фрукти та овочі, регулярно займатися спортом і, в кращому випадку, пити каву без молока та цукру. Скажи що?
Ви знаєте книгу чи навіть читали її? Як тобі сподобалось? Напишіть нам електронний лист, Facebook або Instagram.