Дієта Луца Наскільки це здорово насправді?
Ще одна дієта з низьким вмістом вуглеводів з довгого списку Дієта Луца - дієта з низьким вмістом вуглеводів. Він також заснований на м’ясно-жировій дієті з низькою часткою вуглеводів, яка в основному не включає в меню продукти з пшеничного борошна. Це було Австрійський лікар Вольфганг Луц, цієї дієтичної форми вже в 1960-ті. Після досліджень на власному тілі він опублікував 1967 р. Його книга "Leben ohne Brot", що і сьогодні цінується багатьма послідовниками дієти з низьким вмістом вуглеводів.
Зрозумійте дієту Лутца як допоміжну форму харчування
Термін Дієта Лутца в основному в даний час вводить в оману оригінальні ідеї цієї форми харчування. Лікар. У своїх висловлюваннях Луц в першу чергу був стурбований негативними наслідками постійного вживання продуктів з білого борошна для здоров'я.
З іншого боку, каже Луц, не лише уникнення цих продуктів може зменшити вагу, але в основному багаторазово зменшити негативний вплив на здоров’я. На його думку, значна частина метаболічних захворювань (до яких також належить надмірна вага з типовими навантаженнями як побічний ефект) базується на постійно високому рівні інсуліну в поєднанні з гормональними порушеннями.
Про що дієта Лутца?
Тут слід звикнути до нового терміна: форма харчування. Якщо у вас вже є багато незрозумілих недуг без будь-яких покращень, свідоме коригування раціону, безумовно, є хорошою справою. Згідно з дієтою Луца, на день слід вживати не більше 6 одиниць хліба.
Це приблизно відповідає кількості 72 грам. Луц зазначає, що з такою кількістю хвороби можуть зупинитися або скарги, особливо в області шлунково-кишкового тракту, можуть бути зменшені. Було б помилково зрозумілою думкою поповнити ці 72 грама вуглеводів булочкою з пшеничного борошна.
Є безліч продуктів, які це роблять цінні вуглеводи як постачальники енергії нести в собі. Ви можете знайти великий список можливих продуктів харчування тут. Ви завжди можете спробувати рецепти з низьким вмістом вуглеводів. Ми пропонуємо велику колекцію, яка постійно поповнюється.
Дієта Лутца як свідома форма харчування
Вам важливо знати, що Дієта Лутца її винахідником була розроблена загалом і не для кожної людини, але для людей, які вже страждають на шлунково-кишкові захворювання. Як вже було описано вище, метою є зменшення симптомів або досягнення постійного лікування.
Але чому в наш час переживають різні люди Настільки популярні дієти з низьким вмістом вуглеводів? - Оскільки все більше людей страждають від здуття живота, плоского живота та розладів травлення. Ожиріння - це поточне зло, кожна друга людина хоче знову скинути зайві кілограми.
Дієта Луца має своїх критиків, що - якщо неправильно розуміти цю форму харчування - це виправдано. Особлива увага приділяється прийняттю свідомого рішення щодо здорові вуглеводи, які забезпечують організм необхідною йому енергією. У той же час потрібно зменшення білого борошна.
Нам потрібно навчитися насолоджуватися своєю щоденною їжею, а не споживати їжу та закуски.