Дієта Майлі Сайрус - блог
Вона ідеальна чи вона втрата ваги це вже занадто велике? Це дискусія, яка останнім часом розпалює мережу. Майлі Сайрус, колишня зірка дитини Уолта Діснея, як актриса, так і співачка, втратила багато раундів вирізати під час переходу до нового статусу сексуальної американської поп-ікони. Настільки, що деякі хвилюються: вона зараз важить 45 кілограмів за 1м64. Але яку дієту зробив Майлі ?
Вправи та пілатес
Щоб втратити тіло підлітка, Майлі піддалася чарам Пілатеса. Цей ніжний вид спорту пропонує вам підтягувати і розтягувати м’язи, а не набирати їх, одночасно спалюючи жир. За допомогою схуднення як ціль, її програма проста: одна година пілатесу шість разів на тиждень, зосереджуючись на ногах і пресах, у поєднанні з кардіотреніровкою: 30 хвилин бігу або ходьби на день. Тільки пілатес: це ключ Майлі до успіху. За її словами, туди потрапляють "віддані, послідовні люди, які зосереджуються на тренуванні та програмі тренувань і дотримуються їх". Щоденні фізичні вправи та терпіння були запорукою успіху, але це ще не все: яка дієта Майлі ?
Дієта Майлі
Гвінет Пелтроу в ролі Дженніфер Еністон це вже прийняла метод: Це безглютенова дієта. Деякі люди з алергією вже дотримуються цього дієта за станом здоров'я, що стверджує Майлі. Режим Росії Отже, Майлі не містить глютену (пшениці, ячменю, жита чи солоду), а також лактози (без сиру, молока чи морозива). Його дієта дозволяє їсти рис, лободу, сою або сочевицю, наприклад, молочні продукти, явно позбавлені лактози, і сприяє нежирним білкам (яєчний білок, риба, курка), клітковинам (фрукти та овочі), корисним жирам (оливкова олія, мигдаль) та цукру -безкоштовні напої (чай, вода тощо). Після кожного тренування Майлі також п’є смузі, багатий на необхідні поживні речовини.
Як схуднути, як Майлі
Звичайно, ви не можете дозволити собі домашнього тренера. Але ходити на пробіжку щодня можна. Що стосується пілатесу вдома, то його можна відтворити, якщо ви придбаєте DVD; інакше виберіть фітнес-клуб: сьогодні вони всі пропонують тренування в пілатесі. Що стосується безлактозної та безглютенової дієти, то вона можлива, але досить обмежуюча: ви повинні звертати увагу на всі продукти (не більше тортів), готувати вдома (багато готових продуктів містять клейковину, не знаючи про це), платити дорожче, а іноді отримувати запаси в аптеках. У деяких країнах, таких як США, молоко без лактози або хліб без глютену є загальноприйнятими продуктами; у Франції це важче знайти.
Сьогодні піднімаються голоси, що дієта Майлі Сайрус занадто інтенсивна.вправа Інтенсивні щоденні заняття кількома видами спорту в поєднанні із занадто малим споживанням калорій будуть небезпечними. Іншою проблемою є знання, коли зупинятися: якщо ви підготуєте тіло до літа і купальників, то ви відновите нормальну збалансовану дієту і зменшите спорт раз вага стабілізований. Інакше це може призвести до розладів харчування та/або травмування вашого тіла.