Дієта Меган Фокс на вилках і бікіні
Характеристика палеолітичного режиму
Поки молода жінка зараз проходить повний промо для свого останнього фільму "Черепашки-ніндзя-підлітки", Меган Фокс демонструє неймовірну фігуру та надійну форму.
Вона позує на червоній доріжці і все ще зберігає фантастичне тіло, навіть після народження 2-ї дитини.
У 28 років, як їй вдається тримати таку лінію?
У американської зірки є маленький секрет, який називається палеолітичною дієтою.
Принципи
Палео-дієта, як її ще називають, є різновидом дієти, що базується на способі харчування, який у наших предків був понад 10 000 років тому.
Ця дієта вилучає 2 з 4 основних харчових груп, а саме молочні продукти та зернові, включаючи хліб.
Це дієта з низьким вмістом вуглеводів (від 20% до 40% вуглеводів), і вона містить лише 30% білка і 35% жиру в середньому.
Слід зазначити, що нинішня американська дієта, як каже Меган Фокс, складається з 50-60% вуглеводів.
Конкретні цілі
Палео-дієта є досить обмежувальною дієтою і вимагає суворого дотримання для досягнення однаково конкретних цілей.
Він спрямований, зокрема, на покращення стану здоров’я, на значне зменшення почуття втоми, на зменшення проблем з травленням, а також на запобігання певним захворюванням, таким як остеопороз, серцево-судинні розлади, діабет ІІ типу або гіпертонія.
Щоб схуднути без розладів, спробуйте метод MonCoachingMinceur.com
Їжа
Як і будь-яка обмежувальна дієта, палео дієта дозволяє певні продукти, ті самі продукти, які ми вже знали за часів наших далеких предків.
Сьогодні їх можна знайти або асимілювати.
Ми особливо думаємо про нежирне м’ясо, птицю, морепродукти, овочі з низьким вмістом крохмалю, а також яйця, горіхи та насіння (соняшник, мигдаль тощо).
Деякі продукти можна їсти, але рідше: авокадо, олії холодного віджиму, сухофрукти та споживання кави та чаю.
І навпаки, що стосується Меган Фокс, слід уникати інших продуктів, таких як зернові, бобові, молочні продукти, продукти переробки, жирне м’ясо, цукриста їжа та газовані напої.
Переваги палео-дієти
Однією з перших переваг є те, що немає необхідності рахувати калорії або бали, щоб харчуватися здоровим і збалансованим способом.
Головне правило цієї дієти - їсти до повного насичення, особливо завдяки вмісту клітковини та білка.
Що стосується схуднення, то воно справді існує, оскільки в ньому бере участь дієта з низьким вмістом вуглеводів.
Однак ви повинні бути обережними, щоб збалансувати меню через 6 місяців, щоб не зазнати жахливого ефекту йойо.
Недоліки
Звичайно, як і будь-яка обмежувальна дієта, палео-дієта має свої негативні моменти, і одним з головних є одноманітність страв.
Крім того, ця дієта не покриває всіх ваших щоденних потреб у харчуванні, оскільки відсутня 2 категорії продуктів: молочні продукти та каші.