Дієта Мейо і спорт не поєднуються
Дієта Мейо - це Моцарт з низькокалорійною дієтою, класикою, яка широко практикувалася у 80-х роках, але остерігайтеся гурманів, цей метод не заснований на споживанні майонезу, як шоколадний спосіб, який пропонує шоколад у цих стравах. Вибачте, що вас розчарував, вона носить назву клініки, яка називається "Клініка Мейо" (у США), і вона не має нічого спільного з цим, щоб з'ясувати, чому. Які принципи цієї дієти та чи сумісна вона із заняттями спортом чи фізичними навантаженнями ?
Основи дієти Мейо
Планується займатися протягом 14 днів, і краще не перевищувати цей термін, оскільки він дуже виснажливий і має недоліки, деякі продукти виключені зі списку.
З 800 калоріями на день, привіт шкода, якщо ви любитель їжі або маєте велику соціальну активність.
Зразок меню на добу
Ранок
- Чорна кава або чай
- половина грейпфрута або 1 або 2 крутих яйця
Полудень: 2 яйця (знову.), Шпинат, помідори, чай
Вечір 2 яйця (більше не можу взяти), сир, капуста, тости
Мієта проти дієти Мейо
Занадто хороша порція дається яйцям до 6 яєць на день. Раджу купувати одну або 2 кури-несучки. Якщо у вас є проблеми з холестерином, навіть не думайте про те, щоб сісти на цю дієту. Крім того, якщо ви дивитесь на вечерю з овочами, як капуста, я не кажу вам вибухонебезпечної суміші (газ на всіх поверхах).
Тоді виключаються такі продукти, як молочні продукти, крохмаль.
Білки обмежені у споживанні. Відсутність споживання злаків у бобових. Справжньою катастрофою ця дієта насправді занадто дефіцитна і не дозволяє активного соціального життя.
Дієта Мейо на користь
Втрата 5 кілограмів можлива за тиждень, але відновити вагу після припинення цього типу дієти майже обов’язково. Це занадто обмежує, і тримати його протягом 15 днів - це подвиг або мазохізм.
Звичайно, ця дієта має перевагу в тому, що вона вам не дорого коштує (адже овочів багато), а страви швидко готуються.
Дієта і спорт майо
Як ви хочете займатися фізичною активністю, ковтаючи так мало 800 калорій, як уже було згадано вище, коли мінімальна калорія для сидячої людини становить 1500 калорій. При нестачі певної їжі, особливо вуглеводів і повільних цукрів, фізичні навантаження неможливі і навіть небезпечні. Повільний вміст цукру забезпечує енергію, необхідну для активності.
На закінчення ви можете вибрати цей тип низькокалорійної дієти, але не думайте про активність. Сиди тихо на своєму дивані і не рухайся.