Дієта Мейо - яєчна дієта

Дієта майонезу була винайдена в США в середині 1950-х років. Ця дієта зобов’язана своїй назві знаменитій клініці Rocherster Mayo і мало пов’язана з майонезом. Яйця та білки відіграють важливу роль у дієті майонезу або яєць.

Що обіцяє дієта

• Ніякого голоду
• багато овочів
• багато фруктів
• Ніякої відмови від вуглеводів
• достатня кількість білків і жирів
• швидке схуднення

Посібник з дієти Мейо

Як випливає з назви: яйця відіграють головну роль у дієті майонезу або яєць. Щодня потрібно їсти щонайменше три яйця, хоча їх можна готувати різними способами (наприклад, зварені круто, яєчня, смажені яйця).

Окрім яєць, дозволені також такі продукти:

• багато нежирного м’яса
• всі види молочних продуктів, такі як сир, сир та йогурт
• риба
• Велика кількість фруктів та овочів
• салат
• несолодкий чай
• несолодка кава

добове споживання калорій має бути від 1000 до 1500 ккал. Тривалість цієї дієти становить один-два тижні. Слід з’їсти три регулярні прийоми їжі та одну низькокалорійну закуску.

Заборонені їжа з високим вмістом вуглеводів, Отже, хліб, макарони, рис та картоплю, а також цукор, алкоголь та продукти з високим вмістом жиру. Якщо ви любите їсти яйця, можливо, ви навіть зможете досягти успіху за допомогою цієї дієти, але якщо ви не можете обійтися без хліба та картоплі, вам краще не тримати руки від них.

Переваги дієти Мейо

• навряд чи якісь зусилля
• ніяких додаткових витрат
• достатньо вітамінів
• достатньо мінеральних речовин
• кальцію
• навряд чи якась харчова тяга

Мінуси від дієти Мейо

• Високий рівень холестерину
• сильний стрес на нирки
• занадто мало вуглеводів
• нудота
• Втома від дієти

Наш висновок щодо цієї дієти

Ця форма дієти не рекомендується. Дієта на майонезі або яйцях не тільки нездорова, але навіть може бути небезпечною для людей. Дієта довгостроково змінює метаболізм, і це може призвести до захворювань. Крім того, це дуже однобічно, що призводить до нудьги і, рано чи пізно, до певної огиди до яєць.

Імовірно, після 70 років ця дієта просто більше не модернізована і може бути легко замінена різноманітними науково підтвердженими методами.

Автор: Бакалавр наук Барбара Шульц
Інформація про автора: Дієтолог і дієтолог
Створено: 01 жовтня 2009 р
Переглянуто: 15 червня 2020 р

ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ

Палео дієта

Палео-дієта також відома як дієта кам’яного віку, оскільки заснована на харчуванні наших предків.

ХГЧ-дієта

Дієта ХГЧ обіцяє втратити до 15 кілограмів протягом восьми тижнів. Дізнайтеся тут, як дієта ХГЧ діє і чи справді вона має сенс.

Дієта з низьким вмістом вуглеводів

Схуднути без вуглеводів ?! Дізнайтеся більше про цю дієту тут.

Дієта OMG

Чи можете ви дійсно схуднути успішно та здорово за допомогою 6-тижневої дієти?

---