Дієта Мейо ви втрачаєте до семи фунтів за два тижні!
Дієта Майо - це низькокалорійна дієта, винайдена в США у 1980-х роках, дуже обмежувальна дієта, але яка дає негайні результати. За допомогою цієї дієти ви втратите від 5 до 7 кілограмів за два тижні.
Дієта Мейо заснована на суворому контролі споживання калорій: максимум 800-1000 ккал на добу. Дієта, запланована на два тижні, дозволяє швидко втратити вагу без фізичних навантажень. До побачення жири, борошно, сушені овочі, солодощі та молочні продукти!
Правила дієти Мейо
- Перше правило в дієті Мейо - споживання якомога більше рідини, по можливості простої води.
- вживання алкоголю повністю заборонено.
- закуски заборонені, абсолютно нічого не їдять поза трапезою.
Ось як виглядає меню дієти Мейо
Місяці
Сніданок: чорна кава або чай без цукру.
Обід: 2 варених яйця (твердих), 1 помідор, варений шпинат.
Вечеря: стейк з яловичини, салат з олією та лимоном.
Вівторок
Сніданок: чорна кава або чай без цукру, бісквіт.
Обід: стейк з яловичини, салат з олією та лимоном.
Вечеря: овочевий суп, без м’яса, нежирний сир.
Середа
Сніданок: чорна кава або чай без цукру та печиво.
Обід: варений або сирий селера та апельсин.
Вечеря: 2 варені яйця (тверді), 2 скибочки пісної шинки і салат.
Четвер
Сніданок: чорна кава або чай без цукру, бісквіт.
Обід: 1 варене яйце (тверде), морква, помідори, 50 г сиру.
Вечеря: миска фруктового салату без цукру або 1 йогурт.
П’ятниця
Сніданок: миска моркви та помідорів з лимонним соком.
Обід: легка риба з помідором.
Вечеря: стейк з яловичини з листям салату.
Субота
Сніданок: чорна кава або чай без цукру.
Обід: 1/2 запеченої курки з листям салату та лимоном.
Вечеря: 2 варені яйця (тверді), миска тертої та червоної моркви.
Неділя
Сніданок: чорна кава або чай без цукру, бісквіт.
Обід: стейк на грилі без жиру, фрукт.
Вечеря: все, що ти хочеш, ні солодощів, ні хліба, ні алкоголю.
Обережно! Не дотримуйтесь цієї дієти більше 14 днів, ви ризикуєте захворіти! Після цього періоду можуть виникнути важливі метаболічні ускладнення, які в основному пов’язані з дефіцитом. Це також призводить до втоми, булімічних нападів та проблем із холестерином. Тому зробіть перерву мінімум на 2 тижні, перш ніж знову приймати дієту.