Дієта Мерилін Монро
Дієта Мерилін Монро. З моменту її смерті минуло 57 років, але найсексуальніша блондинка в історії Голлівуду зачарувала покоління своєю завидною фігурою та осіною талією. Але мало хто знає, що актриса доклала величезних зусиль для підтримки своєї ідеальної форми, що зробило її знаменитою. З часом на висоті 1,65 метра вага Мерилін коливалась від 53 до 63 кілограмів. Актриса вирішила дотримуватися суперечливої дієти. Більше того, згідно з деякими біографіями актриси, Мерилін любила самостійно робити покупки і готувати здорову їжу.
Мерилін носила одяг розміру 36 і стежила, щоб у неї не закінчилося вітамінів та білків. Актриса сказала, що кожного дня, перед ранковим душем, вона зігріє склянку молока, яке згодом змішає з двома сирими яйцями та енергетичним вітаміном, сказавши, що це її секрет.
"Перед тим як приймати ранковий душ, я нагріваю чашку молока на конфорці, яку тримаю в готельному номері. Після того, як воно нагріється, я кладу в нього два сирі яйця, змішую його з виделкою і п'ю, поки я одягаюся. Я додаю до суміші полівітамінну капсулу. Сумніваюся, будь-який лікар міг би призначити більш поживний сніданок жінці, яка багато працює і поспішає. ", - сказала актриса.
Мерилін пропустила обід і стверджувала, що після зйомок вона зупиниться в продуктовому магазині і придбає червоне м'ясо, яловичину, курячу печінку або баранині ребра, які згодом буде готувати в духовці. Зазвичай м’ясний гарнір складався з 4-5 сирих морквин.
"Моя вечеря надзвичайно проста. Щовечора я зупиняюсь у магазині і беру стейк з яловичини, баранині ребра або печінку, які готую в духовці. Зазвичай я з’їдаю з м’ясом чотири-п’ять сирих морквин, і все. Я думаю, що я наполовину кролик, я ніколи не втомлююся від моркви. ", - каже Мерилін.
Але Мерилін зізнається, що у неї навіть була звичка час від часу зупинятися, щоб з’їсти смачне морозиво після вечірніх уроків акторської майстерності.
"Я впевнений, що не зміг би дозволити собі цю розкіш, якби моя дієта майже не складалася з білків. ", Зізналася актриса.
Він розпочав свій ранок з 10 хвилин вправ
Мерилін стверджує, що її дієта справді працювала. Вона також мала сувору рутину щодо руху. Щоранку вона починала з ряду вправ для обтяження, які допомагали підтримувати тіло в тонусі.
"Після чищення зубів щоранку я чищу очі, щоб прокинутися і сісти на підлогу біля ліжка і почати першу вправу. Це звичайна процедура збільшення твердості бюста, яка полягає у піднятті тягарів на 2,5 кілограма знизу, з області тазу в сторону та вгору над головою. Я роблю цю вправу 15 разів, рухи повільні. Потім я повторюю ще 15 разів, починаючи вгору, над головою, до тазу, широким рухом. Потім, відводячи руки на 45 градусів від землі, я обвожую гирі, поки руки не втомлюються. Я не рахую повторень, бо не можу дотримуватися суворого зразка. ", Виявив сексуальний символ, вказавши, що вправи дали результат.
Далтон Вонг, гуру фітнесу, сказала, що Мерилін виглядала сенсаційно, бо знала, як слухати своє тіло.
"Мерилін любила життя і морозиво. Вона проводила багато часу, але той факт, що вона щодня робила 10 хвилин фізичних вправ, допомагав їй підтримувати форму. "Він додав.