ДІЄТА! Ми знаємо вплив на фізичне, але який вплив на психіку
Петре Добреску, вівторок, 5 квітня 2016 р., 23:30. Останнє оновлення у вівторок, 05 квітня 2016 р., 23:32
Психолог Цезар Лауренціу Шок робить коротку презентацію ліків для схуднення з точки зору розуму. Хороша ідея порівняти себе з моделями в журналах, або для вас є більш відповідні стандарти?
У Румунії кожен третій молодий чоловік, як правило, має більшу масу тіла, ніж це було б природно. Це високий відсоток, отже, потреба в інформації про втрату ваги. На ринку існує багато дієт, а спеціалізовані журнали рясніють інформацією про необхідність схуднення та вплив на статура. Пора зосередитися на тому, як намір скинути зайві кілограми пов'язаний з психікою.
Дай мені, Господи, силу змінити те, що можливо, пристосуватись до того, чого я не можу змінити, і мудрість розрізняти дві ситуації.
Режим схуднення вимагає двох основних випадків психіки: волі та мотивації. Коротше кажучи, ви повинні бути рішучими і мати для цього причину! Більшість людей хочуть схуднути виключно з естетичних міркувань. Однак мотивація схуднення має два напрямки: краса та здоров’я. Вони повинні йти синхронізовано. Жир, накопичений внаслідок дієтичної недисциплінованості, негативно впливає на серце або всередині судин. Це повинно викликати занепокоєння, як і ідея сексуальної привабливості, спричинена надмірною вагою.
Підтримка краси - це процес безперервна дисципліна, а не призначення
Як тільки вони досягають бажаної ваги, багато людей припускають, що страждання від обмежень від смаку, але депонованих продуктів закінчено. Це зовсім не так! Для цього потрібні зусилля волі, збережені з часом, дисциплінованість, самоконтроль і стійкість до розчарувань. Втрата ваги може призвести до дискомфорту і навіть депресії. або через тривале обмеження того, що ви любите їсти, або коли після схуднення ви повертаєтесь до свого старого способу життя і повертаєте втрачені кілограми. Тоді ви відчуваєте, що всі зусилля та муки були марними. Рішення полягає в тому, щоб сприймати ідею оптимального тіла та «бути в тонусі» як безперервний спосіб життя, а не як миттєву дію, після якої ви знову матимете свободу бути недисциплінованим у харчуванні. Підтримка краси - це постійний процес дисципліни, а не призначення
Журнальні моделі - це стандарт, часто непридатний для здорової людини
Журнальні моделі - це стандарт, часто непридатний для здорової людини. Дійсно, деякі з цих людей отримали благословення генетично відповідної конформації, і якщо у вас немає спадкової, складно виглядати на них. Але навіть вони на малюнках гарніші, ніж насправді. У журналах моделі засмажують, гримують, одягають (або роздягають), особливо для того, щоб залучити аудиторію. Порівняння з їх іміджем нереальне. Якби ви побачили того, хто в журналі розбудив її зі сну, вона була б схожа на звичайного чоловіка, можливо, на кілька фунтів менше. Це приказка: дай мені, Господи, силу змінити те, що можливо, пристосуватись до того, чого я не можу змінити, і мудрість розрізняти дві ситуації! Він повністю застосовується до дієти. Найголовніше - це не впливає на здоров’я. Якщо ця умова дотримана, не обов’язково встановлювати власні стандарти краси в глянцевих журналах.
З психологічної точки зору, вигідніше навчитися технікам, за допомогою яких ви приймаєте свої недоліки. Відразу відчуваєш, як ти собі подобаєшся і балансуєш із собою. Якщо ти подобаєшся собі, то набагато частіше сподобаєшся людям, яких ти хотів би сподобатися (хоча іронія долі полягає в тому, що ти, як правило, любиш тих, хто тобі не подобається). Безперечно, дуже важливо, щоб іноді ви приймали свої кілька зайвих кілограмів, після того, як спробували все, щоб їх схуднути! Цілком вірно, що "У світі чоловіків жінка приречена бути красивою!" Але що!? Адель або Меган Трейнер потворні?
Психолог Чезар Лауренціу Шок, Інститут досліджень та розвитку людського потенціалу в Бухаресті