Дієта мигдалю як закуска

Опубліковано La Rédaction Médisite 10.05.2017 о 10:02

дієта

Мигдаль для здорової закуски

Мигдаль має багато переваг для здоров’я та схуднення. Окрім низької калорійності, вони багаті корисними для організму жирами та містять багато корисних речовин: вітамін Е, магній, вітамін В9. Ці сухофрукти також дозволяють заповнювати рослинні білки та антиоксиданти, корисні для шкіри та серця. Крім того, завдяки вмісту клітковини ви швидко та легко насититесь, що запобіжить вам вечірню тягу та тягу до цукру протягом дня. !

Як інтегрувати мигдаль у дієту для схуднення ?

Очевидно, вибирайте цілий і звичайний мигдаль, тобто несолоний. В рамках дієти для схуднення ви можете споживати 28 г на день. Це дуже практична закуска, яку ви навіть можете взяти з собою в офіс. Таким чином, ви можете споживати невелику жменю в середині ранку та ще одну жменю в другій половині дня. Не соромтесь супроводжувати цю корисну закуску гарячим напоєм або домашнім фруктовим соком, або свіжими фруктами, або навіть йогуртом. Таким чином ви уникнете переїдання в обідній або вечірній час, і вам неминуче вдасться схуднути, все без розчарувань і поганих перекусів. !