Дієта - моя прекрасна мрія

Дієти
Відмова від відповідальності
Мій щоденник
Ось так усе почалося.
Ана
Секс/анорексія/зґвалтування, >>> Я!
Занадто важкий
Чому ?
ІНДЕКС МАСИ ТІЛА
Підкиньте поради
наслідки
їсти
Зачекай
Як ви впізнаєте цю залежність?
анорексія
Незадоволений
Холодно як пекло
Я
Мені не потрібна допомога
регулювати
Моє життя нормальне, я не відчуваю себе хворим
МОЇ ТОЧКИ, МІЙ МАЛИЙ СВІТ

Остаточний відгук

Дієти на 1 день - 2 фунти на день

День пахти

Освіжаючий напій містить максимум один відсоток жиру та забезпечує багато цінного кальцію - корисного для кісток.

Вранці: Змішайте 3 столові ложки вівсянки, 1 натерте яблуко і 100 мл пахта

Полудень: Пюре 1 стиглий банан зі 100 мл пахта, а потім розбавити 50 мл

Ввечері: Пюре 150 г огірка, 150 мл пахта, 1 чайна ложка гірчиці, 1 чайна ложка оливкової олії, приправити сіллю

Закуски: вранці та вдень по 250 мл пахта кожен. З фруктовим смаком, якщо потрібно.

Овочі переважно складаються з води і сповнені життєво важливими речовинами. Це розкислює організм і стимулює травлення.

Вранці: ½ скибочка цільнозернового хліба з 30 г нежирного кварку, плюс 2 помідори та свіжа зелень

Полудень: Варіть на бульйоні 300 г овочів, поки вони не стануть твердими до укусу

Увечері: подрібніть 300 г кабачків, 1 болгарський перець, 2 помідори, 1 цибулина, приправте сіллю і перцем. Покласти на змащену маслом алюмінієву фольгу, укутати. Готувати в розігрітій духовці до 250 ° C 10 хвилин.

Закуски: 250г сирих овочів, розподілених протягом дня

День картоплі:

Великий бульба містить понад 24 важливих вітамінів і мінералів, а також є хорошим джерелом білка.

Вранці: Зварити і почистити 1 кіло картоплі в шкірці. Змішайте 200 г нежирного кварку та 100 мл води, 1 чайну ложку ріпакової олії та свіжу зелень або заморожену зелень. З’їжте з нею 250 г картоплі.

Полудень: як вранці

Ввечері: як вранці

Перекуси: 1 яблуко вранці, 250 г картоплі зі свіжою зеленню, вдень без солі.

Свіжі фрукти забезпечують оптимальне поєднання органічних матеріалів. Їжте його 1,5 кілограма протягом дня - в ідеалі кожні три години.

Вранці: Наріжте 2 яблука з шкіркою на невеликі шматочки, змішайте з 30 г розмороженої журавлини (замороженої)

Полудень: Наріжте 250 г ананаса і 2 невеликі яблука разом зі шкіркою на шматочки і перемішайте.

Ввечері: Змішайте 30 г розмороженої журавлини (замороженої) з подрібненою грушею.

Закуски: 250 г розмороженої чорниці (замороженої) вранці, 1 грейпфрута та 1 груші вдень

У зерні багато калію, який виводить зайву воду з організму. Використовуйте цільнозерновий або проварений рис.

Вранці: Зварити 150 г рису з 1 чайною ложкою родзинок. Складіть 500 г нарізаних фруктів (наприклад, яблуко, ананас) за 5 хвилин до закінчення часу приготування. Закінчіть готувати все разом. Приправте за смаком корицею і лимонним соком. Розділіть суміш на 5 порцій, з’їжте одну з них.

Полудень: порція фруктового рису

Ввечері: порція фруктового рису

Закуски: Одна порція фруктів та рису щоранку та вдень

День сирої їжі:

Неперетравлювані волокна салату та хрустких овочів очищають кишечник та зміцнюють імунітет.

Вранці: Дрібно натріть 200 г моркви. Приправте лимонним соком і 1 чайною ложкою оливкової олії.

Полудень: Наріжте невеликими шматочками ½ головки зеленого салату, 1 солодкий перець, 1 цибулину і ¼ огірка. Змішайте з лимонним соком, 1 чайною ложкою оливкової олії та зеленню.

Ввечері: як полудень

Закуски: Гризти редис або моркву вранці та вдень

День голодування соку:

Фруктові та овочеві соки очищають і детоксикують організм, знебарвлюють тканини. Вибирайте натуральні продукти.

Вранці: Вичавіть 2 грейпфрута і 1 апельсин, перемішайте сік і випийте

Полудень: Змішайте 125 мл яблучного соку, 125 мл морквяного соку і кілька крапель олії зародків пшениці

Ввечері: Збийте 125 мл яблучного соку, 125 мл виноградного соку з соком апельсина

Закуски: Розкладіть протягом дня до 2 літрів негазованої води, трав'яного або фруктового чаю без цукру

День квашеної капусти:

Молочнокисла ферментована капуста ідеально підходить для очищення товстої кишки. Має дренуючий та очищаючий ефект.

Вранці: Наріжте 3 яблука великими шматками. Варити до компоту з корицею і лимонним соком.

Полудень: Поріжте 2 яблука великими шматочками, змішайте з 200 г квашеної капусти. Приправте лимонним соком і підсолоджувачем.

Ввечері: Змішайте 2 натертих яблука, 250 г нежирного кварку, корицю, лимонний сік, підсолоджувач та воду.

Закуски: 100 г квашеної капусти вранці та вдень

Низькокалорійна, здорова овочева страва зігріває тіло і душу. Зараз особливо рекомендується: Капуста - корисна для імунної системи.

Вранці: Подрібніть 6 морквин, 6 цибулин, 1 головку білокачанної капусти, 250 г замороженого горошку, 2 червоні перці, 1 кабачок, 1 корінь селери. Залийте водою, додайте 1 основний кубик, варіть все аль денте. Приправте свіжою зеленню. Насолоджуйтесь подачею.

Полудень: порція супу

Ввечері: порція супу

Закуски: Суп так часто, як слід. Дозволений пошук.

Тривалість: 1-5 днів

Це досить проста дієта. За допомогою цієї дієти ви можете пити тільки молоко з максимумом 1,5%. Тоді нічого; навіть води!
Рекомендована добова кількість - 3 літри на день.

Дієта Vogue

Перш ніж ви захопитеся:
Ця дієта не підходить для позбавлення від масивної зайвої ваги. Оскільки ви будете голодні протягом семи днів, ви повинні бути дуже дисциплінованими. Ця дієта призначена для моделей, яким доведеться скинути кілька кілограмів за короткий термін, але при цьому хочуть харчуватися здорово. За допомогою блискавичної дієти можна скинути сім кілограмів за тиждень, не жертвуючи необхідними поживними речовинами. Однак це працює лише в тому випадку, якщо ви їсте лише те, що входить до плану дієти, і багато п’єте. В якості напоїв дозволяються несолодкі соки та чаї, чорна кава та негазована вода. Під час дієти алкоголь категорично заборонений, оскільки він запобігає втраті жиру. Щоб підтримувати дієту та тонізувати шкіру, вам також слід займатися спортом. Але не перестарайтеся. Організм ослаблений під час дієти. Наступного тижня ми представимо вам відповідну програму гімнастики.

Перш за все, потрібно зварити суп.
Інгредієнти на тиждень:
1 столова ложка оливкової олії
1 куб супу
1 столова ложка солі
12 свіжих помідорів
1 велика цибулина селери
1 велика головка білокачанної капусти
1 кіло стручкової квасолі
2 зелених перцю
1 кілограм моркви
6 великих цибулин
Перець, паприка і зелень

Рецепт:
Наріжте цибулю кубиками і тушкуйте на оливковій олії до напівпрозорості. Селера, капусту, болгарський перець, квасолю, помідори та моркву наріжте невеликими шматочками та додайте до цибулі. Коротко протушкуйте, а потім залийте водою, поки інгредієнти не покриються. Додати кубик супу і столову ложку солі. Варити десять хвилин, а потім варити на повільному вогні, поки овочі не стануть м’якими. Потім приправте за смаком сіллю, перцем, паприкою та зеленню.

1 день
Суп і фрукти (без бананів)

2 дні
Суп і овочі, картопля з маслом на обід (без фруктів)

3-й день
Супу, овочів та фруктів скільки завгодно (без картоплі)

4-й день
Суп і щонайменше три банани та нежирне молоко

5-й день
Суп і 250гр курки (без шкіри), риби або яловичини та 6 помідорів

6-й день
Супу, овочів та м'яса скільки завгодно (без картоплі)

7 день
Суп, овочі та коричневий рис; несолодкий фруктовий сік

Якщо ви дотримуєтесь дієтичного режиму і не обманюєте, ви втратите п'ять-сім фунтів на третій день і десять-чотирнадцять фунтів на тиждень.

Мотиваційна дієта

Якщо точно дотримуватися дієти Макса Планка (тривалість: 2 тижні), обіцяють втрату ваги на 9 кг. Зміни метаболізму, які відбулися під час дієти, не повинні призвести до збільшення ваги протягом наступних 3 років.

Дієта Макса Планка поширюється в основному через усну передачу чи скопійовані нотатки, а останніми роками також все частіше через Інтернет. Творець цієї дієти невідомий.

Основні правила:

Ні цукру, ні алкоголю, ні безалкогольних напоїв (Cola light, Fanta), мало олії, мало солі.
Дозволено пити лише воду або каву.
Тривалість: 2 тижні поспіль.
Будь ласка, починайте лише з понеділка!
Будь ласка, не змішуйте обід і вечерю!

Якщо ви хочете повторити цю дієту ще раз через 2 тижні, спочатку слід почекати 4 тижні, а потім робити це ще раз протягом 2 тижнів.

Виконання: 1-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: кава без цукру в будь-якій кількості
• Обід: 2 варені яйця, трохи солоного шпинату
• Вечеря: 1 великий стейк на грилі або 3 смажені яловичі стейки, зелений салат і селера
2-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: чорна кава без цукру та 1 рулет
• Обід: 1 великий стейк, зелений салат та будь-який вид фруктів
• Вечеря: шинка, приготована необмежено
3-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: чорна кава без цукру та 1 рулет
• Обід: 2 варені яйця, салат і помідори
• Вечеря: варена шинка та зелений салат
4-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: чорна кава без цукру та 1 рулет
• Обід: 1 варене яйце, варена або сира морква та швейцарський сир
• Вечеря: фрукти та простий йогурт
5-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: морква з лимоном і чорна кава
• Обід: риба та помідори на пару
• Вечеря: 1 стейк і зелений салат
6 день дієти Макса Планка
• Сніданок: чорна кава та 1 рулет
• Обід: курка на грилі
• Вечеря: 2 варені яйця, морква

7-й день дієти Макса Планка
• Сніданок: чай з лимоном
• Обід 1 стейк на грилі, фрукти на ваш вибір
• Вечеря: ваш вибір - що завгодно

• З 8-го дня дієта починається спочатку, ще тиждень, після чого ви можете продовжувати харчуватися нормально.
• Якщо ви ретельно дотримуватиметеся інструкцій, за ці два тижні ви схуднете на 9 кг. (Стверджується !)
• Від цієї дієти відбуваються метаболічні зміни, і ви не набираєте вагу протягом 3 років. (Стверджується !)
• Під час дієти категорично заборонено вживати алкоголь у будь-якій формі.

Шоколадна дієта

· Ви можете їсти скільки завгодно шоколаду.
· Але: нічого іншого не дозволяється, крім шоколаду
бути з'їденим (ні салату, ні яблук, просто Шоколад) важливо багато пити. Без калорій дозволяється
Напої на зразок води або кока-коли нуль, чорні
Кава теж працює
· Шоколад дозволений жоден Горіхи, марципан, хрусткі,
Містять нугу або вафлі, які є білим шоколадом
дозволено!

· Ви худнете. (майже) всі дівчата закінчили
шоколадна дієта взяла свій початок, але деякі лише
на 2-й день
· Нарешті ви можете повернутися назад без поганого
Совість їсть шоколад
· Є кілька щасливчиків, які дотримуються цієї дієти жоден Хтивість
докладніше про шоколад
· Не потрібно їсти складної або дорогої їжі
підготувати
· Більше не рахувати калорій

Звичайно, є і недоліки:

· Деякі набирають мінімальну вагу в перший день, що регулює
але знову з 2-го дня
· Організм не забезпечений жодними поживними речовинами, він
тому у вас може боліти або не боліти голова
запаморочившись, я сам не мав проблем.
· Як ви можете бути впевнені, цілого немає
особливо здоровий
· Не слід робити все це більше 7 днів,
інакше це буде шкідливо для організму

Як це може працювати?

Шоколадна дієта працює за моно принципом. Організм не отримує жодних поживних речовин і тому повинен спалювати запаси (читайте: жир)

Яблуко вранці не може зашкодити, чи не так?

Але. Якщо ви хочете схуднути, дотримуйтесь плану дуже суворо, тому не їжте нічого, крім шоколаду
Скільки шоколаду можна/слід їсти? Рекомендується вживати від 200 до 400 грамів таким чином. (Для деяких він також працює з шоколадним морозивом або шоколадним пудингом.)

Чи можете ви пити каву?

Кава дозволена, але без молока та цукру, з максимум підсолоджувачів. Що дозволено?

Усі види шоколаду без твердих компонентів, також із начинкою або подібними.
Нуга, дитячий шоколад, карамель, нутелла, все, що тане і не має шматочків.
Також дозволений Марс, шоколадна сочевиця, M-M, Smarties, шоколадний пудинг.

Що заборонено?
Шоколад з горіхами, родзинками, вафлями, печивом, хрустким, м'ятним шоколадом, йогуретом, Twix, Snickers. Марципан суперечливий.